식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
햄과 채소
칼로리 및 영양 정보
당근, 브로콜리 및/또는 짙은 녹색 잎채소 포함, 감자와 소스 없음
115
칼로리kcal 기준 100 g
단백질7.5 g
탄수화물1.4 g
지방8.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 115 kcal —
- 단백질 7.5 g 15%
- 탄수화물 1.4 g 1%
- 지방 8.3 g 11%
- 포화지방 1.7 g 8%
- 식이섬유 1.2 g 4%
- 당류 1.1 g —
- 나트륨 767 mg 33%
- 콜레스테롤 18 mg 6%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 178 µg 20%
- 비타민 C 8.4 mg 9%
- 비타민 D 0.2 µg 1%
- 비타민 E 1.6 mg 11%
- 비타민 K 25.6 µg 21%
- 티아민(B1) 0.23 mg 20%
- 리보플라빈(B2) 0.12 mg 9%
- 나이아신(B3) 2 mg 13%
- 비타민 B6 0.13 mg 8%
- 엽산(B9) 14 µg 4%
- 비타민 B12 0.21 µg 9%
- 콜린 31.2 mg 6%
미네랄
- 칼슘 17 mg 1%
- 철 0.63 mg 4%
- 마그네슘 12 mg 3%
- 인 99 mg 8%
- 칼륨 188 mg 4%
- 아연 0.86 mg 8%
- 구리 0.07 mg 8%
- 셀레늄 6.1 µg 11%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 7.5 g | 1.4 g | 8.3 g |
| 1회 제공량 | 162 g | 186 | 12 g | 2.3 g | 13 g |
| 2회 제공량 | 324 g | 373 | 24 g | 4.5 g | 27 g |
| ½회 제공량 | 81 g | 93 | 6 g | 1.1 g | 6.7 g |
| 3회 제공량 | 486 g | 559 | 36 g | 6.8 g | 40 g |
| 4회 제공량 | 648 g | 745 | 48 g | 9 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 3.7 g | 0.7 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 11 g | 2.1 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 15 g | 2.8 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 19 g | 3.5 g | 21 g |
비슷한 식품
햄과 채소 관련 질문
햄과 채소 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄과 채소 100 g에는 115 kcal, 단백질 7.5 g, 탄수화물 1.4 g, 지방 8.3 g이 들어 있습니다.
햄과 채소 1회 제공량 (162 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄과 채소 1회 제공량 (162 g)에는 186 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 2.3 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
햄과 채소 2회 제공량 (324 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄과 채소 2회 제공량 (324 g)에는 373 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 4.5 g, 지방 27 g이 들어 있습니다.
햄과 채소 ½회 제공량 (81 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄과 채소 ½회 제공량 (81 g)에는 93 kcal, 단백질 6 g, 탄수화물 1.1 g, 지방 6.7 g이 들어 있습니다.
햄과 채소 3회 제공량 (486 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄과 채소 3회 제공량 (486 g)에는 559 kcal, 단백질 36 g, 탄수화물 6.8 g, 지방 40 g이 들어 있습니다.
햄과 채소 4회 제공량 (648 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄과 채소 4회 제공량 (648 g)에는 745 kcal, 단백질 48 g, 탄수화물 9 g, 지방 54 g이 들어 있습니다.
햄과 채소 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄과 채소 50 g에는 58 kcal, 단백질 3.7 g, 탄수화물 0.7 g, 지방 4.1 g이 들어 있습니다.
햄과 채소 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄과 채소 150 g에는 173 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 2.1 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
출처: FNDDS (USDA) 27420250 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
