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햄 슬라이스
칼로리 및 영양 정보
염지, 수분 첨가, 뼈 있음, 살코기와 지방 분리 가능, 가열하지 않음
164
칼로리kcal 기준 100 g
단백질16 g
탄수화물1.1 g
지방11 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 164 kcal —
- 단백질 16 g 31%
- 탄수화물 1.1 g 0%
- 지방 11 g 14%
- 포화지방 3.6 g 18%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 1.1 g —
- 나트륨 1011 mg 44%
- 콜레스테롤 55 mg 18%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 9 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 E 0.29 mg 2%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.35 mg 29%
- 리보플라빈(B2) 0.18 mg 14%
- 나이아신(B3) 4.4 mg 27%
- 판토텐산(B5) 0.41 mg 8%
- 비타민 B6 0.28 mg 16%
- 엽산(B9) 1 µg 0%
- 비타민 B12 0.38 µg 16%
- 콜린 63.2 mg 11%
미네랄
- 칼슘 8 mg 1%
- 철 0.98 mg 5%
- 마그네슘 16 mg 4%
- 인 220 mg 18%
- 칼륨 213 mg 5%
- 아연 1.7 mg 16%
- 구리 0.18 mg 20%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 32 µg 58%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 16 g | 1.1 g | 11 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 139 | 13 g | 0.9 g | 9.2 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 279 | 27 g | 1.9 g | 18 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 70 | 6.7 g | 0.5 g | 4.6 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 418 | 40 g | 2.8 g | 28 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 558 | 54 g | 3.7 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 7.9 g | 0.6 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 24 g | 1.7 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 32 g | 2.2 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 39 g | 2.8 g | 27 g |
햄 슬라이스 관련 질문
햄 슬라이스 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄 슬라이스 100 g에는 164 kcal, 단백질 16 g, 탄수화물 1.1 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
햄 슬라이스 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄 슬라이스 1회 제공량 (85 g)에는 139 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0.9 g, 지방 9.2 g이 들어 있습니다.
햄 슬라이스 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄 슬라이스 2회 제공량 (170 g)에는 279 kcal, 단백질 27 g, 탄수화물 1.9 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.
햄 슬라이스 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄 슬라이스 ½회 제공량 (42.5 g)에는 70 kcal, 단백질 6.7 g, 탄수화물 0.5 g, 지방 4.6 g이 들어 있습니다.
햄 슬라이스 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄 슬라이스 3회 제공량 (255 g)에는 418 kcal, 단백질 40 g, 탄수화물 2.8 g, 지방 28 g이 들어 있습니다.
햄 슬라이스 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄 슬라이스 4회 제공량 (340 g)에는 558 kcal, 단백질 54 g, 탄수화물 3.7 g, 지방 37 g이 들어 있습니다.
햄 슬라이스 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄 슬라이스 50 g에는 82 kcal, 단백질 7.9 g, 탄수화물 0.6 g, 지방 5.4 g이 들어 있습니다.
햄 슬라이스 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄 슬라이스 150 g에는 246 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 1.7 g, 지방 16 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 168346 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
