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햄 샐러드
칼로리 및 영양 정보
감자, 채소, 마카로니 포함, 드레싱 없음
55
칼로리kcal 기준 100 g
단백질5 g
탄수화물4.7 g
지방1.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 55 kcal —
- 단백질 5 g 10%
- 탄수화물 4.7 g 2%
- 지방 1.6 g 2%
- 포화지방 0.2 g 1%
- 식이섬유 0.9 g 3%
- 당류 1.5 g —
- 나트륨 327 mg 14%
- 콜레스테롤 12 mg 4%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 40.7 µg 5%
- 비타민 C 10.8 mg 12%
- 비타민 D 0.08 µg 0%
- 비타민 E 0.35 mg 2%
- 비타민 K 25.3 µg 21%
- 티아민(B1) 0.18 mg 15%
- 리보플라빈(B2) 0.09 mg 7%
- 나이아신(B3) 1.8 mg 11%
- 비타민 B6 0.15 mg 9%
- 엽산(B9) 17.2 µg 4%
- 비타민 B12 0.14 µg 6%
미네랄
- 칼슘 19.1 mg 1%
- 철 0.61 mg 3%
- 마그네슘 15 mg 4%
- 인 73.9 mg 6%
- 칼륨 253 mg 5%
- 아연 0.24 mg 2%
- 구리 0.05 mg 6%
- 망간 0.17 mg 7%
- 셀레늄 6.9 µg 13%
- 요오드 9.1 µg 6%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 55 | 5 g | 4.7 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 2.5 g | 2.4 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 83 | 7.5 g | 7.1 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 110 | 10 g | 9.5 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 138 | 13 g | 12 g | 4.1 g |
햄 샐러드 관련 질문
햄 샐러드 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄 샐러드 100 g에는 55 kcal, 단백질 5 g, 탄수화물 4.7 g, 지방 1.6 g이 들어 있습니다.
햄 샐러드 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄 샐러드 50 g에는 28 kcal, 단백질 2.5 g, 탄수화물 2.4 g, 지방 0.8 g이 들어 있습니다.
햄 샐러드 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄 샐러드 150 g에는 83 kcal, 단백질 7.5 g, 탄수화물 7.1 g, 지방 2.5 g이 들어 있습니다.
햄 샐러드 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄 샐러드 200 g에는 110 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 9.5 g, 지방 3.3 g이 들어 있습니다.
햄 샐러드 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄 샐러드 250 g에는 138 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 12 g, 지방 4.1 g이 들어 있습니다.
출처: Fineli (Finland) 7635 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
