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계란 양파 마차
칼로리 및 영양 정보
391
칼로리kcal 기준 100 g
단백질10 g
탄수화물72 g
지방3.9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 391 kcal —
- 단백질 10 g 20%
- 탄수화물 72 g 26%
- 지방 3.9 g 5%
- 포화지방 0.9 g 5%
- 식이섬유 5 g 18%
- 나트륨 285 mg 12%
- 콜레스테롤 45 mg 15%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 7 µg 1%
- 비타민 C 0.2 mg 0%
- 티아민(B1) 0.56 mg 47%
- 리보플라빈(B2) 0.44 mg 34%
- 나이아신(B3) 4.9 mg 31%
- 판토텐산(B5) 0.58 mg 12%
- 비타민 B6 0.11 mg 7%
- 엽산(B9) 158 µg 40%
- 비타민 B12 0.22 µg 9%
미네랄
- 칼슘 36 mg 3%
- 철 4.4 mg 24%
- 마그네슘 30 mg 7%
- 인 89 mg 7%
- 칼륨 83 mg 2%
- 아연 0.73 mg 7%
- 구리 0.08 mg 9%
- 망간 0.82 mg 36%
- 셀레늄 36.5 µg 66%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 391 | 10 g | 72 g | 3.9 g |
| 1회 제공량 | 14.2 g | 56 | 1.4 g | 10 g | 0.6 g |
| 2회 제공량 | 28.4 g | 111 | 2.8 g | 21 g | 1.1 g |
| ½회 제공량 | 7.1 g | 28 | 0.7 g | 5.1 g | 0.3 g |
| 3회 제공량 | 42.6 g | 167 | 4.3 g | 31 g | 1.7 g |
| 4회 제공량 | 56.8 g | 222 | 5.7 g | 41 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 5 g | 36 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 587 | 15 g | 108 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 782 | 20 g | 144 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 978 | 25 g | 180 g | 9.8 g |
계란 양파 마차 관련 질문
계란 양파 마차 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
계란 양파 마차 100 g에는 391 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 72 g, 지방 3.9 g이 들어 있습니다.
계란 양파 마차 1회 제공량 (14.2 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
계란 양파 마차 1회 제공량 (14.2 g)에는 56 kcal, 단백질 1.4 g, 탄수화물 10 g, 지방 0.6 g이 들어 있습니다.
계란 양파 마차 2회 제공량 (28.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
계란 양파 마차 2회 제공량 (28.4 g)에는 111 kcal, 단백질 2.8 g, 탄수화물 21 g, 지방 1.1 g이 들어 있습니다.
계란 양파 마차 ½회 제공량 (7.1 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
계란 양파 마차 ½회 제공량 (7.1 g)에는 28 kcal, 단백질 0.7 g, 탄수화물 5.1 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
계란 양파 마차 3회 제공량 (42.6 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
계란 양파 마차 3회 제공량 (42.6 g)에는 167 kcal, 단백질 4.3 g, 탄수화물 31 g, 지방 1.7 g이 들어 있습니다.
계란 양파 마차 4회 제공량 (56.8 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
계란 양파 마차 4회 제공량 (56.8 g)에는 222 kcal, 단백질 5.7 g, 탄수화물 41 g, 지방 2.2 g이 들어 있습니다.
계란 양파 마차 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
계란 양파 마차 50 g에는 196 kcal, 단백질 5 g, 탄수화물 36 g, 지방 2 g이 들어 있습니다.
계란 양파 마차 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
계란 양파 마차 150 g에는 587 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 108 g, 지방 5.9 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 172812 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
