식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
구운 달걀빵
칼로리 및 영양 정보
315
칼로리kcal 기준 100 g
단백질11 g
탄수화물50 g
지방6.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 315 kcal —
- 단백질 11 g 21%
- 탄수화물 50 g 18%
- 지방 6.6 g 8%
- 포화지방 1.6 g 8%
- 식이섬유 2.5 g 9%
- 당류 1.9 g —
- 나트륨 417 mg 18%
- 콜레스테롤 56 mg 19%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 69 µg 8%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.5 µg 3%
- 비타민 E 0.29 mg 2%
- 비타민 K 1 µg 1%
- 티아민(B1) 0.39 mg 32%
- 리보플라빈(B2) 0.43 mg 33%
- 나이아신(B3) 4.8 mg 30%
- 판토텐산(B5) 0.2 mg 4%
- 비타민 B6 0.06 mg 4%
- 엽산(B9) 98 µg 25%
- 비타민 B12 0.11 µg 5%
- 콜린 91.9 mg 17%
미네랄
- 칼슘 102 mg 8%
- 철 3.3 mg 19%
- 마그네슘 21 mg 5%
- 인 117 mg 9%
- 칼륨 126 mg 3%
- 아연 0.86 mg 8%
- 구리 0.18 mg 20%
- 망간 0.55 mg 24%
- 셀레늄 32.9 µg 60%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 315 | 11 g | 50 g | 6.6 g |
| 1회 제공량 | 28.4 g | 89 | 3 g | 14 g | 1.9 g |
| 2회 제공량 | 56.7 g | 179 | 6 g | 28 g | 3.7 g |
| ½회 제공량 | 14.2 g | 45 | 1.5 g | 7.1 g | 0.9 g |
| 3회 제공량 | 85.1 g | 268 | 8.9 g | 43 g | 5.6 g |
| 4회 제공량 | 113.4 g | 357 | 12 g | 57 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 5.3 g | 25 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 473 | 16 g | 75 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 630 | 21 g | 100 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 788 | 26 g | 125 g | 17 g |
구운 달걀빵 관련 질문
구운 달걀빵은 어떻게 데우면 겉이 바삭해져요?
오븐이나 에어프라이어를 180°C로 예열한 뒤 3~5분 데우면 겉은 바삭하고 속은 촉촉하게 먹을 수 있어요. 전자레인지만 쓰면 빵이 질겨지기 쉬워요.
구운 달걀빵은 어떻게 보관해야 하나요?
실온에 둘 때는 식힌 뒤 밀폐해 하루 안에 먹는 편이 좋아요. 더 오래 보관하려면 한 조각씩 포장해 냉동하고, 먹을 때는 해동하지 않은 채 토스터나 오븐에 데우세요.
구운 달걀빵에는 무엇을 곁들이면 잘 어울려요?
버터나 잼을 발라 간단히 먹거나, 치즈와 햄을 얹어 든든한 샌드위치로 만들 수 있어요. 달걀 맛이 나는 빵이라 토마토수프나 샐러드와도 잘 어울려요.
구운 달걀빵과 에그 브레드는 어떻게 달라요?
에그 브레드는 달걀을 넣어 만든 빵을 가리키고, 구운 달걀빵은 그런 빵을 구워 토스트한 형태예요. 에그 브레드를 토스터에 구우면 비슷하게 즐길 수 있어요.
구운 달걀빵과 밀빵 중 단백질이 더 많은 것은 무엇인가요?
밀빵이 더 많아요. 밀빵은 100g당 단백질이 13g이고, 구운 달걀빵은 11 g이에요.
구운 달걀빵 한 조각은 보통 몇 g인가요?
일반적인 한 조각은 약 37g이에요. 크기와 두께가 다르면 조각 무게도 달라질 수 있어요.
구운 달걀빵에 밀이나 달걀이 들어가나요?
대개 밀가루와 달걀을 써서 만들기 때문에 밀과 달걀 성분이 들어갈 수 있어요. 레시피에 따라 우유나 버터도 들어가니 재료를 확인하세요.
출처: USDA FoodData Central 172674 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
