식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
구기자
칼로리 및 영양 정보
말린 것
300
칼로리kcal 기준 100 g
단백질12 g
탄수화물49 g
지방2.9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 300 kcal —
- 단백질 12 g 24%
- 탄수화물 49 g 18%
- 지방 2.9 g 4%
- 포화지방 0.8 g 4%
- 식이섬유 12 g 42%
- 당류 48 g —
- 나트륨 362 mg 16%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 51.9 µg 6%
- 비타민 C 13.2 mg 15%
- 비타민 K 14.9 µg 12%
- 티아민(B1) 0.21 mg 18%
- 리보플라빈(B2) 0.15 mg 12%
- 나이아신(B3) 2.4 mg 15%
- 판토텐산(B5) 0.68 mg 14%
- 비타민 B6 0.14 mg 8%
미네랄
- 칼슘 56.5 mg 4%
- 철 4.9 mg 27%
- 마그네슘 89.2 mg 21%
- 인 205 mg 16%
- 칼륨 1600 mg 34%
- 아연 1 mg 9%
- 구리 0.73 mg 81%
- 망간 0.79 mg 34%
- 셀레늄 2.2 µg 4%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 300 | 12 g | 49 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 6.1 g | 25 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 450 | 18 g | 74 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 600 | 24 g | 98 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 750 | 30 g | 123 g | 7.3 g |
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구기자 관련 질문
구기자 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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구기자 50 g에는 150 kcal, 단백질 6.1 g, 탄수화물 25 g, 지방 1.5 g이 들어 있습니다.
구기자 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
구기자 150 g에는 450 kcal, 단백질 18 g, 탄수화물 74 g, 지방 4.4 g이 들어 있습니다.
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구기자 200 g에는 600 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 98 g, 지방 5.8 g이 들어 있습니다.
구기자 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
구기자 250 g에는 750 kcal, 단백질 30 g, 탄수화물 123 g, 지방 7.3 g이 들어 있습니다.
출처: ANSES–Ciqual (France) 13183 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
