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곱상어
칼로리 및 영양 정보
혼합 어종, 생것
130
칼로리kcal 기준 100 g
단백질21 g
탄수화물0 g
지방4.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 130 kcal —
- 단백질 21 g 42%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 4.5 g 6%
- 포화지방 0.9 g 5%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 79 mg 3%
- 콜레스테롤 51 mg 17%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 70 µg 8%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.59 µg 3%
- 비타민 E 1 mg 7%
- 비타민 K 0.1 µg 0%
- 티아민(B1) 0.04 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.06 mg 5%
- 나이아신(B3) 2.9 mg 18%
- 판토텐산(B5) 0.7 mg 14%
- 비타민 B6 0.4 mg 24%
- 엽산(B9) 3 µg 1%
- 비타민 B12 1.5 µg 62%
- 콜린 65 mg 12%
미네랄
- 칼슘 34 mg 3%
- 철 0.84 mg 5%
- 마그네슘 49 mg 12%
- 인 210 mg 17%
- 칼륨 160 mg 3%
- 아연 0.43 mg 4%
- 구리 0.03 mg 4%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 36.5 µg 66%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 21 g | 0 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 32 g | 0 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 42 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 53 g | 0 g | 11 g |
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곱상어 관련 질문
곱상어 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
곱상어 100 g에는 130 kcal, 단백질 21 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.5 g이 들어 있습니다.
곱상어 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
곱상어 50 g에는 65 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.3 g이 들어 있습니다.
곱상어 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
곱상어 150 g에는 195 kcal, 단백질 32 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.8 g이 들어 있습니다.
곱상어 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
곱상어 200 g에는 260 kcal, 단백질 42 g, 탄수화물 0 g, 지방 9 g이 들어 있습니다.
곱상어 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
곱상어 250 g에는 325 kcal, 단백질 53 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 3060 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
