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고등어
칼로리 및 영양 정보
통조림
154
칼로리kcal 기준 100 g
단백질12 g
탄수화물3.7 g
지방10 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 154 kcal —
- 단백질 12 g 23%
- 탄수화물 3.7 g 1%
- 지방 10 g 13%
- 포화지방 2.2 g 11%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 3.7 g —
- 나트륨 346 mg 15%
- 콜레스테롤 75 mg 25%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 29.1 µg 3%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 2.6 µg 13%
- 비타민 E 1.5 mg 10%
- 비타민 K 2.4 µg 2%
- 티아민(B1) 0.05 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.17 mg 13%
- 나이아신(B3) 4.8 mg 30%
- 판토텐산(B5) 0.18 mg 4%
- 비타민 B6 0.17 mg 10%
- 비오틴(B7) 6.1 µg 20%
- 엽산(B9) 19 µg 5%
- 비타민 B12 5.9 µg 244%
- 콜린 76 mg 14%
미네랄
- 칼슘 16 mg 1%
- 철 0.7 mg 4%
- 마그네슘 23.1 mg 6%
- 인 122 mg 10%
- 칼륨 357 mg 8%
- 아연 0.59 mg 5%
- 구리 0.11 mg 12%
- 망간 0.06 mg 3%
- 셀레늄 19.5 µg 35%
- 요오드 12.4 µg 8%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 12 g | 3.7 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 5.9 g | 1.9 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 18 g | 5.6 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 307 | 23 g | 7.4 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 384 | 29 g | 9.3 g | 26 g |
고등어 관련 질문
고등어 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
고등어 100 g에는 154 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 3.7 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
고등어 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
고등어 50 g에는 77 kcal, 단백질 5.9 g, 탄수화물 1.9 g, 지방 5.1 g이 들어 있습니다.
고등어 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
고등어 150 g에는 231 kcal, 단백질 18 g, 탄수화물 5.6 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
고등어 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
고등어 200 g에는 307 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 7.4 g, 지방 21 g이 들어 있습니다.
고등어 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
고등어 250 g에는 384 kcal, 단백질 29 g, 탄수화물 9.3 g, 지방 26 g이 들어 있습니다.
출처: Frida (Denmark) 960 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
