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간 칠면조
칼로리 및 영양 정보
무지방, 생것
112
칼로리kcal 기준 100 g
단백질24 g
탄수화물0 g
지방2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 112 kcal —
- 단백질 24 g 47%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 2 g 3%
- 포화지방 0.5 g 2%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 51 mg 2%
- 콜레스테롤 55 mg 18%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 7 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.4 µg 2%
- 비타민 E 0.07 mg 0%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.11 mg 8%
- 나이아신(B3) 9.7 mg 61%
- 판토텐산(B5) 0.88 mg 18%
- 비타민 B6 0.86 mg 50%
- 엽산(B9) 8 µg 2%
- 비타민 B12 0.51 µg 21%
- 콜린 47.9 mg 9%
미네랄
- 칼슘 3 mg 0%
- 철 0.77 mg 4%
- 마그네슘 29 mg 7%
- 인 227 mg 18%
- 칼륨 295 mg 6%
- 아연 1.8 mg 16%
- 구리 0.06 mg 6%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 22.1 µg 40%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 24 g | 0 g | 2 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 127 | 27 g | 0 g | 2.2 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 253 | 53 g | 0 g | 4.4 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 63 | 13 g | 0 g | 1.1 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 380 | 80 g | 0 g | 6.6 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 506 | 107 g | 0 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 12 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 35 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 47 g | 0 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 59 g | 0 g | 4.9 g |
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출처: USDA FoodData Central 172847 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
