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간 칠면조 고기
칼로리 및 영양 정보
93% 저지방, 7% 지방, 팬에 구운 부서진 고기
213
칼로리kcal 기준 100 g
단백질27 g
탄수화물0 g
지방12 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 213 kcal —
- 단백질 27 g 54%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 12 g 15%
- 포화지방 3 g 15%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 90 mg 4%
- 콜레스테롤 104 mg 35%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 30 µg 3%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.2 µg 1%
- 비타민 E 0.18 mg 1%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.09 mg 7%
- 리보플라빈(B2) 0.26 mg 20%
- 나이아신(B3) 8.1 mg 51%
- 판토텐산(B5) 1.4 mg 28%
- 비타민 B6 0.5 mg 29%
- 엽산(B9) 7 µg 2%
- 비타민 B12 1.9 µg 79%
- 콜린 78.7 mg 14%
미네랄
- 칼슘 31 mg 2%
- 철 1.6 mg 9%
- 마그네슘 29 mg 7%
- 인 259 mg 21%
- 칼륨 304 mg 6%
- 아연 3.8 mg 34%
- 구리 0.17 mg 18%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 28.4 µg 52%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 181 | 23 g | 0 g | 9.9 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 362 | 46 g | 0 g | 20 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 91 | 12 g | 0 g | 4.9 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 543 | 69 g | 0 g | 30 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 724 | 92 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 14 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 54 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 68 g | 0 g | 29 g |
간 칠면조 고기 관련 질문
간 칠면조 고기 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
간 칠면조 고기 100 g에는 213 kcal, 단백질 27 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
간 칠면조 고기 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
간 칠면조 고기 1회 제공량 (85 g)에는 181 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.9 g이 들어 있습니다.
간 칠면조 고기 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
간 칠면조 고기 2회 제공량 (170 g)에는 362 kcal, 단백질 46 g, 탄수화물 0 g, 지방 20 g이 들어 있습니다.
간 칠면조 고기 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
간 칠면조 고기 ½회 제공량 (42.5 g)에는 91 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.9 g이 들어 있습니다.
간 칠면조 고기 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
간 칠면조 고기 3회 제공량 (255 g)에는 543 kcal, 단백질 69 g, 탄수화물 0 g, 지방 30 g이 들어 있습니다.
간 칠면조 고기 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
간 칠면조 고기 4회 제공량 (340 g)에는 724 kcal, 단백질 92 g, 탄수화물 0 g, 지방 39 g이 들어 있습니다.
간 칠면조 고기 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
간 칠면조 고기 50 g에는 107 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.8 g이 들어 있습니다.
간 칠면조 고기 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
간 칠면조 고기 150 g에는 320 kcal, 단백질 41 g, 탄수화물 0 g, 지방 17 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 172851 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
