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간 칠면조 고기
칼로리 및 영양 정보
85% 저지방, 15% 지방, 날것
180
칼로리kcal 기준 100 g
단백질17 g
탄수화물0 g
지방13 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 180 kcal —
- 단백질 17 g 34%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 13 g 16%
- 포화지방 3.4 g 17%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 54 mg 2%
- 콜레스테롤 78 mg 26%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 30 µg 3%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.4 µg 2%
- 비타민 E 0.08 mg 1%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.18 mg 14%
- 나이아신(B3) 5.1 mg 32%
- 판토텐산(B5) 1.1 mg 22%
- 비타민 B6 0.49 mg 29%
- 엽산(B9) 6 µg 2%
- 비타민 B12 1.3 µg 54%
- 콜린 51.6 mg 9%
미네랄
- 칼슘 33 mg 3%
- 철 1.3 mg 7%
- 마그네슘 19 mg 5%
- 인 179 mg 14%
- 칼륨 202 mg 4%
- 아연 2.8 mg 25%
- 구리 0.12 mg 14%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 24.6 µg 45%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 17 g | 0 g | 13 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 203 | 19 g | 0 g | 14 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 407 | 38 g | 0 g | 28 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 102 | 9.5 g | 0 g | 7.1 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 610 | 57 g | 0 g | 43 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 814 | 76 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 8.5 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 25 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 34 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 42 g | 0 g | 31 g |
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출처: USDA FoodData Central 174493 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
