식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
엘더베리
칼로리 및 영양 정보
날것의
73
칼로리kcal 기준 100 g
단백질0.7 g
탄수화물11 g
지방0.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 73 kcal —
- 단백질 0.7 g 1%
- 탄수화물 11 g 4%
- 지방 0.5 g 1%
- 포화지방 0 g 0%
- 식이섬유 7 g 25%
- 당류 6.5 g —
- 나트륨 6 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 30 µg 3%
- 비타민 C 36 mg 40%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.06 mg 5%
- 나이아신(B3) 0.5 mg 3%
- 판토텐산(B5) 0.14 mg 3%
- 비타민 B6 0.23 mg 14%
- 엽산(B9) 6 µg 2%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 38 mg 3%
- 철 1.6 mg 9%
- 마그네슘 5 mg 1%
- 인 39 mg 3%
- 칼륨 280 mg 6%
- 아연 0.11 mg 1%
- 구리 0.06 mg 7%
- 셀레늄 0.6 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 0.7 g | 11 g | 0.5 g |
| 1회 제공량 | 145 g | 106 | 1 g | 17 g | 0.7 g |
| 2회 제공량 | 290 g | 212 | 1.9 g | 33 g | 1.5 g |
| ½회 제공량 | 72.5 g | 53 | 0.5 g | 8.3 g | 0.4 g |
| 3회 제공량 | 435 g | 318 | 2.9 g | 50 g | 2.2 g |
| 4회 제공량 | 580 g | 423 | 3.8 g | 66 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 0.3 g | 5.7 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 1 g | 17 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 1.3 g | 23 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 1.7 g | 29 g | 1.3 g |
엘더베리 관련 질문
엘더베리 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
엘더베리 100 g에는 73 kcal, 단백질 0.7 g, 탄수화물 11 g, 지방 0.5 g이 들어 있습니다.
엘더베리 1회 제공량 (145 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
엘더베리 1회 제공량 (145 g)에는 106 kcal, 단백질 1 g, 탄수화물 17 g, 지방 0.7 g이 들어 있습니다.
엘더베리 2회 제공량 (290 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
엘더베리 2회 제공량 (290 g)에는 212 kcal, 단백질 1.9 g, 탄수화물 33 g, 지방 1.5 g이 들어 있습니다.
엘더베리 ½회 제공량 (72.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
엘더베리 ½회 제공량 (72.5 g)에는 53 kcal, 단백질 0.5 g, 탄수화물 8.3 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
엘더베리 3회 제공량 (435 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
엘더베리 3회 제공량 (435 g)에는 318 kcal, 단백질 2.9 g, 탄수화물 50 g, 지방 2.2 g이 들어 있습니다.
엘더베리 4회 제공량 (580 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
엘더베리 4회 제공량 (580 g)에는 423 kcal, 단백질 3.8 g, 탄수화물 66 g, 지방 2.9 g이 들어 있습니다.
엘더베리 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
엘더베리 50 g에는 37 kcal, 단백질 0.3 g, 탄수화물 5.7 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
엘더베리 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
엘더베리 150 g에는 110 kcal, 단백질 1 g, 탄수화물 17 g, 지방 0.8 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 171727 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
