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돼지고기 등심과 럼프 스테이크
칼로리 및 영양 정보
뼈 없음, 살코기와 지방, 조리됨, 그릴에 구움
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 158 kcal —
- 단백질 28 g 55%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 4.4 g 6%
- 포화지방 1.4 g 7%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 76 mg 3%
- 콜레스테롤 81 mg 27%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 E 0.1 mg 1%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.48 mg 40%
- 리보플라빈(B2) 0.39 mg 30%
- 나이아신(B3) 8.2 mg 51%
- 판토텐산(B5) 0.77 mg 15%
- 비타민 B6 0.43 mg 25%
- 엽산(B9) 1 µg 0%
- 비타민 B12 0.69 µg 29%
- 콜린 88.4 mg 16%
미네랄
- 칼슘 7 mg 1%
- 철 0.97 mg 5%
- 마그네슘 23 mg 5%
- 인 221 mg 18%
- 칼륨 366 mg 8%
- 아연 4.1 mg 37%
- 구리 0.07 mg 8%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 32.1 µg 58%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 28 g | 0 g | 4.4 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 134 | 23 g | 0 g | 3.7 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 269 | 47 g | 0 g | 7.5 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 67 | 12 g | 0 g | 1.9 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 403 | 70 g | 0 g | 11 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 537 | 94 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 14 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 41 g | 0 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 55 g | 0 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 69 g | 0 g | 11 g |
돼지고기 등심과 럼프 스테이크 관련 질문
돼지고기 등심과 럼프 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심과 럼프 스테이크 100 g에는 158 kcal, 단백질 28 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.4 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심과 럼프 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심과 럼프 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 134 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.7 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심과 럼프 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심과 럼프 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 269 kcal, 단백질 47 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.5 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심과 럼프 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심과 럼프 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 67 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.9 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심과 럼프 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심과 럼프 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 403 kcal, 단백질 70 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심과 럼프 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심과 럼프 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 537 kcal, 단백질 94 g, 탄수화물 0 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심과 럼프 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심과 럼프 스테이크 50 g에는 79 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.2 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심과 럼프 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심과 럼프 스테이크 150 g에는 237 kcal, 단백질 41 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.6 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 168368 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
