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닭가슴살
칼로리 및 영양 정보
육계, 살코기만, 조리됨, 구움
165
칼로리kcal 기준 100 g
단백질31 g
탄수화물0 g
지방3.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 165 kcal —
- 단백질 31 g 62%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 3.6 g 5%
- 포화지방 1 g 5%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 74 mg 3%
- 콜레스테롤 85 mg 28%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 6 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.27 mg 2%
- 비타민 K 0.3 µg 0%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.11 mg 9%
- 나이아신(B3) 13.7 mg 86%
- 판토텐산(B5) 0.97 mg 19%
- 비타민 B6 0.6 mg 35%
- 엽산(B9) 4 µg 1%
- 비타민 B12 0.34 µg 14%
- 콜린 85.3 mg 16%
미네랄
- 칼슘 15 mg 1%
- 철 1 mg 6%
- 마그네슘 29 mg 7%
- 인 228 mg 18%
- 칼륨 256 mg 5%
- 아연 1 mg 9%
- 구리 0.05 mg 5%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 27.6 µg 50%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 31 g | 0 g | 3.6 g |
| 1회 제공량 | 140 g | 231 | 43 g | 0 g | 5 g |
| 2회 제공량 | 280 g | 462 | 87 g | 0 g | 10 g |
| ½회 제공량 | 70 g | 116 | 22 g | 0 g | 2.5 g |
| 3회 제공량 | 420 g | 693 | 130 g | 0 g | 15 g |
| 4회 제공량 | 560 g | 924 | 174 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 16 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 47 g | 0 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 62 g | 0 g | 7.1 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 78 g | 0 g | 8.9 g |
닭가슴살 관련 질문
닭가슴살 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
닭가슴살 100 g에는 165 kcal, 단백질 31 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.6 g이 들어 있습니다.
닭가슴살 1회 제공량 (140 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
닭가슴살 1회 제공량 (140 g)에는 231 kcal, 단백질 43 g, 탄수화물 0 g, 지방 5 g이 들어 있습니다.
닭가슴살 2회 제공량 (280 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
닭가슴살 2회 제공량 (280 g)에는 462 kcal, 단백질 87 g, 탄수화물 0 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
닭가슴살 ½회 제공량 (70 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
닭가슴살 ½회 제공량 (70 g)에는 116 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.5 g이 들어 있습니다.
닭가슴살 3회 제공량 (420 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
닭가슴살 3회 제공량 (420 g)에는 693 kcal, 단백질 130 g, 탄수화물 0 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
닭가슴살 4회 제공량 (560 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
닭가슴살 4회 제공량 (560 g)에는 924 kcal, 단백질 174 g, 탄수화물 0 g, 지방 20 g이 들어 있습니다.
닭가슴살 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
닭가슴살 50 g에는 83 kcal, 단백질 16 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.8 g이 들어 있습니다.
닭가슴살 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
닭가슴살 150 g에는 248 kcal, 단백질 47 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.4 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 171477 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
