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닭가슴살
칼로리 및 영양 정보
육계, 살코기만, 조리됨, 튀김
187
칼로리kcal 기준 100 g
단백질33 g
탄수화물0.5 g
지방4.7 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 187 kcal —
- 단백질 33 g 67%
- 탄수화물 0.5 g 0%
- 지방 4.7 g 6%
- 포화지방 1.3 g 6%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 79 mg 3%
- 콜레스테롤 91 mg 30%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 7 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.42 mg 3%
- 비타민 K 2.4 µg 2%
- 티아민(B1) 0.08 mg 7%
- 리보플라빈(B2) 0.13 mg 10%
- 나이아신(B3) 14.8 mg 92%
- 판토텐산(B5) 1 mg 21%
- 비타민 B6 0.64 mg 38%
- 엽산(B9) 4 µg 1%
- 비타민 B12 0.37 µg 15%
- 콜린 95.9 mg 17%
미네랄
- 칼슘 16 mg 1%
- 철 1.1 mg 6%
- 마그네슘 31 mg 7%
- 인 246 mg 20%
- 칼륨 276 mg 6%
- 아연 1.1 mg 10%
- 구리 0.05 mg 6%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 26.2 µg 48%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 33 g | 0.5 g | 4.7 g |
| 1회 제공량 | 52 g | 97 | 17 g | 0.3 g | 2.4 g |
| 2회 제공량 | 104 g | 194 | 35 g | 0.5 g | 4.9 g |
| ½회 제공량 | 26 g | 49 | 8.7 g | 0.1 g | 1.2 g |
| 3회 제공량 | 156 g | 292 | 52 g | 0.8 g | 7.3 g |
| 4회 제공량 | 208 g | 389 | 70 g | 1.1 g | 9.8 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 17 g | 0.3 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 50 g | 0.8 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 67 g | 1 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 84 g | 1.3 g | 12 g |
닭가슴살 관련 질문
닭가슴살 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
닭가슴살 100 g에는 187 kcal, 단백질 33 g, 탄수화물 0.5 g, 지방 4.7 g이 들어 있습니다.
닭가슴살 1회 제공량 (52 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
닭가슴살 1회 제공량 (52 g)에는 97 kcal, 단백질 17 g, 탄수화물 0.3 g, 지방 2.4 g이 들어 있습니다.
닭가슴살 2회 제공량 (104 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
닭가슴살 2회 제공량 (104 g)에는 194 kcal, 단백질 35 g, 탄수화물 0.5 g, 지방 4.9 g이 들어 있습니다.
닭가슴살 ½회 제공량 (26 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
닭가슴살 ½회 제공량 (26 g)에는 49 kcal, 단백질 8.7 g, 탄수화물 0.1 g, 지방 1.2 g이 들어 있습니다.
닭가슴살 3회 제공량 (156 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
닭가슴살 3회 제공량 (156 g)에는 292 kcal, 단백질 52 g, 탄수화물 0.8 g, 지방 7.3 g이 들어 있습니다.
닭가슴살 4회 제공량 (208 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
닭가슴살 4회 제공량 (208 g)에는 389 kcal, 단백질 70 g, 탄수화물 1.1 g, 지방 9.8 g이 들어 있습니다.
닭가슴살 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
닭가슴살 50 g에는 94 kcal, 단백질 17 g, 탄수화물 0.3 g, 지방 2.4 g이 들어 있습니다.
닭가슴살 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
닭가슴살 150 g에는 281 kcal, 단백질 50 g, 탄수화물 0.8 g, 지방 7.1 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 171078 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
