식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
대서양조기
칼로리 및 영양 정보
생것
104
칼로리kcal 기준 100 g
단백질18 g
탄수화물0 g
지방3.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 104 kcal —
- 단백질 18 g 36%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 3.2 g 4%
- 포화지방 1.1 g 5%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 56 mg 2%
- 콜레스테롤 61 mg 20%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 12 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.7 µg 3%
- 비타민 E 1.3 mg 9%
- 비타민 K 0.1 µg 0%
- 티아민(B1) 0.08 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.1 mg 7%
- 나이아신(B3) 4.2 mg 26%
- 판토텐산(B5) 0.75 mg 15%
- 비타민 B6 0.3 mg 18%
- 엽산(B9) 15 µg 4%
- 비타민 B12 2.5 µg 104%
- 콜린 67 mg 12%
미네랄
- 칼슘 15 mg 1%
- 철 0.37 mg 2%
- 마그네슘 40 mg 10%
- 인 210 mg 17%
- 칼륨 345 mg 7%
- 아연 0.42 mg 4%
- 구리 0.04 mg 5%
- 망간 0.03 mg 1%
- 셀레늄 36.5 µg 66%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 18 g | 0 g | 3.2 g |
| 1회 제공량 | 79 g | 82 | 14 g | 0 g | 2.5 g |
| 2회 제공량 | 158 g | 164 | 28 g | 0 g | 5 g |
| ½회 제공량 | 39.5 g | 41 | 7 g | 0 g | 1.3 g |
| 3회 제공량 | 237 g | 246 | 42 g | 0 g | 7.5 g |
| 4회 제공량 | 316 g | 329 | 56 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 8.9 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 27 g | 0 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 36 g | 0 g | 6.3 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 45 g | 0 g | 7.9 g |
대서양조기 관련 질문
대서양조기 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
대서양조기 100 g에는 104 kcal, 단백질 18 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.2 g이 들어 있습니다.
대서양조기 1회 제공량 (79 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
대서양조기 1회 제공량 (79 g)에는 82 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.5 g이 들어 있습니다.
대서양조기 2회 제공량 (158 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
대서양조기 2회 제공량 (158 g)에는 164 kcal, 단백질 28 g, 탄수화물 0 g, 지방 5 g이 들어 있습니다.
대서양조기 ½회 제공량 (39.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
대서양조기 ½회 제공량 (39.5 g)에는 41 kcal, 단백질 7 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.3 g이 들어 있습니다.
대서양조기 3회 제공량 (237 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
대서양조기 3회 제공량 (237 g)에는 246 kcal, 단백질 42 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.5 g이 들어 있습니다.
대서양조기 4회 제공량 (316 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
대서양조기 4회 제공량 (316 g)에는 329 kcal, 단백질 56 g, 탄수화물 0 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
대서양조기 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
대서양조기 50 g에는 52 kcal, 단백질 8.9 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.6 g이 들어 있습니다.
대서양조기 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
대서양조기 150 g에는 156 kcal, 단백질 27 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.8 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 174192 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
