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Couscous, white wheat, dry
칼로리 및 영양 정보
354
칼로리kcal 기준 100 g
단백질13 g
탄수화물67 g
지방1.9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 354 kcal —
- 단백질 13 g 26%
- 탄수화물 67 g 24%
- 지방 1.9 g 2%
- 포화지방 0.4 g 2%
- 식이섬유 5.3 g 19%
- 당류 1.5 g —
- 나트륨 34 mg 1%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.17 mg 1%
- 티아민(B1) 0.25 mg 21%
- 리보플라빈(B2) 0.04 mg 3%
- 나이아신(B3) 4.1 mg 26%
- 비타민 B6 0.24 mg 14%
- 엽산(B9) 19 µg 5%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 30 mg 2%
- 철 1.7 mg 9%
- 인 197 mg 16%
- 칼륨 280 mg 6%
- 아연 1.5 mg 14%
- 셀레늄 13 µg 24%
- 요오드 40 µg 27%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 13 g | 67 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 6.6 g | 34 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 531 | 20 g | 101 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 708 | 26 g | 135 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 885 | 33 g | 168 g | 4.8 g |
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Couscous, white wheat, dry 관련 질문
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출처: FOODfiles (New Zealand) E1067 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
