식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
초콜릿 칩 와플
칼로리 및 영양 정보
냉동, 데워 먹기용
297
칼로리kcal 기준 100 g
단백질5.8 g
탄수화물44 g
지방10 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 297 kcal —
- 단백질 5.8 g 12%
- 탄수화물 44 g 16%
- 지방 10 g 13%
- 포화지방 3.6 g 18%
- 식이섬유 1.5 g 5%
- 당류 13 g —
- 나트륨 529 mg 23%
- 콜레스테롤 21 mg 7%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 429 µg 48%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0 mg 0%
- 비타민 K 9.3 µg 8%
- 티아민(B1) 0.43 mg 36%
- 리보플라빈(B2) 0.49 mg 38%
- 나이아신(B3) 5.7 mg 36%
- 판토텐산(B5) 0.22 mg 4%
- 비타민 B6 0.57 mg 34%
- 엽산(B9) 75 µg 19%
- 비타민 B12 1.7 µg 71%
- 콜린 15.9 mg 3%
미네랄
- 칼슘 357 mg 27%
- 철 6.4 mg 36%
- 마그네슘 16 mg 4%
- 인 272 mg 22%
- 칼륨 74 mg 2%
- 아연 0.4 mg 4%
- 구리 0.22 mg 25%
- 망간 0.39 mg 17%
- 셀레늄 13.1 µg 24%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 5.8 g | 44 g | 10 g |
| 1회 제공량 | 70 g | 208 | 4.1 g | 31 g | 7.1 g |
| 2회 제공량 | 140 g | 416 | 8.1 g | 62 g | 14 g |
| ½회 제공량 | 35 g | 104 | 2 g | 16 g | 3.5 g |
| 3회 제공량 | 210 g | 624 | 12 g | 93 g | 21 g |
| 4회 제공량 | 280 g | 832 | 16 g | 124 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 2.9 g | 22 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 8.7 g | 66 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 12 g | 88 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 15 g | 111 g | 25 g |
초콜릿 칩 와플 관련 질문
초콜릿 칩 와플을 다시 바삭하게 데우려면 어떻게 해요?
와플을 토스터에 넣어 중간 세기로 데우면 겉이 다시 바삭해져요. 초콜릿 칩이 녹아 달라붙을 수 있으니 토스터 안을 살펴보고, 전자레인지는 와플을 눅눅하게 만들기 쉬워요.
초콜릿 칩 와플은 어떻게 보관해요?
남은 와플은 완전히 식힌 뒤 밀폐 용기에 담아 냉장하고, 며칠 안에 먹지 않을 것은 한 장씩 종이로 감싸 냉동해요. 얼린 와플은 해동하지 않고 토스터나 와플 기계에 바로 데우면 편해요.
초콜릿 칩 와플에는 무엇을 곁들이면 잘 어울려요?
딸기나 바나나처럼 상큼한 과일을 올리면 초콜릿의 단맛과 균형이 맞아요. 플레인 요거트나 견과류를 곁들이면 아침 식사나 간식으로 먹기 좋아요.
초콜릿 칩 와플에 초콜릿 칩 대신 무엇을 넣을 수 있어요?
잘게 썬 초콜릿을 넣으면 칩과 비슷하게 녹아들어요. 반죽에 마지막으로 섞고 너무 오래 젓지 않아야 초콜릿이 뭉개지지 않아요.
초콜릿 칩 와플 한 번에 얼마나 먹으면 돼요?
와플 한 장은 보통 70 g 정도예요. 그 양은 208 kcal예요.
초콜릿 칩 와플과 초콜릿 칩 쿠키는 무엇이 달라요?
초콜릿 칩 쿠키는 100 g당 450 kcal로, 초콜릿 칩 와플의 297 kcal보다 열량이 높아요. 와플은 과일이나 요거트를 곁들이기 쉽고, 쿠키는 손에 들고 먹기 간편해요.
와플 반죽에 초콜릿 칩은 언제 넣어요?
반죽을 거의 다 섞은 뒤 초콜릿 칩을 넣고 주걱으로 몇 번만 접듯 섞어요. 너무 일찍 넣거나 세게 저으면 칩이 녹아 반죽에 번질 수 있어요.
출처: USDA FoodData Central 167524 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
