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칠면조 날개 고기와 껍질
칼로리 및 영양 정보
모든 등급, 날것
168
칼로리kcal 기준 100 g
단백질20 g
탄수화물0 g
지방9.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 168 kcal —
- 단백질 20 g 40%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 9.5 g 12%
- 포화지방 2.8 g 14%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 60.6 mg 3%
- 콜레스테롤 77.2 mg 26%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 3 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.2 µg 1%
- 비타민 E 0.17 mg 1%
- 티아민(B1) 0.05 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.11 mg 8%
- 나이아신(B3) 5.7 mg 36%
- 판토텐산(B5) 0.55 mg 11%
- 비타민 B6 0.33 mg 19%
- 엽산(B9) 7 µg 2%
- 비타민 B12 0.97 µg 40%
미네랄
- 칼슘 7.2 mg 1%
- 철 0.3 mg 2%
- 마그네슘 13.7 mg 3%
- 인 158 mg 13%
- 칼륨 223 mg 5%
- 아연 1.4 mg 13%
- 구리 0.04 mg 4%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 7.7 µg 14%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 20 g | 0 g | 9.5 g |
| 1회 제공량 | 33 g | 55 | 6.7 g | 0 g | 3.1 g |
| 2회 제공량 | 66 g | 111 | 13 g | 0 g | 6.3 g |
| ½회 제공량 | 16.5 g | 28 | 3.3 g | 0 g | 1.6 g |
| 3회 제공량 | 99 g | 166 | 20 g | 0 g | 9.4 g |
| 4회 제공량 | 132 g | 222 | 27 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 10 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 30 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 40 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 51 g | 0 g | 24 g |
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출처: Canadian Nutrient File 718 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
