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칠면조 날개 살 및 껍질
칼로리 및 영양 정보
수컷, 날것
158
칼로리kcal 기준 100 g
단백질20 g
탄수화물0 g
지방8.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 158 kcal —
- 단백질 20 g 40%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 8.2 g 10%
- 포화지방 2.2 g 11%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 67.9 mg 3%
- 콜레스테롤 90.7 mg 30%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 4.1 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.21 µg 1%
- 비타민 E 0.1 mg 1%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.1 mg 8%
- 나이아신(B3) 5.5 mg 35%
- 판토텐산(B5) 0.56 mg 11%
- 비타민 B6 0.3 mg 18%
- 엽산(B9) 7 µg 2%
- 비타민 B12 0.97 µg 40%
미네랄
- 칼슘 7.2 mg 1%
- 철 0.3 mg 2%
- 마그네슘 14.4 mg 3%
- 인 154 mg 12%
- 칼륨 214 mg 5%
- 아연 1.5 mg 14%
- 구리 0.03 mg 4%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 6.5 µg 12%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 20 g | 0 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 10 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 30 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 40 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 51 g | 0 g | 20 g |
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출처: Canadian Nutrient File 798 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
