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칠면조 내장
칼로리 및 영양 정보
통째로, 날것
124
칼로리kcal 기준 100 g
단백질18 g
탄수화물0.1 g
지방5.1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 124 kcal —
- 단백질 18 g 36%
- 탄수화물 0.1 g 0%
- 지방 5.1 g 7%
- 포화지방 1.5 g 7%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 136 mg 6%
- 콜레스테롤 333 mg 111%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 3939 µg 438%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.8 µg 4%
- 비타민 E 0.25 mg 2%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.15 mg 12%
- 리보플라빈(B2) 1.4 mg 107%
- 나이아신(B3) 8.7 mg 54%
- 판토텐산(B5) 3.9 mg 78%
- 비타민 B6 0.65 mg 38%
- 엽산(B9) 331 µg 83%
- 비타민 B12 13.1 µg 544%
- 콜린 160 mg 29%
미네랄
- 칼슘 18 mg 1%
- 철 5.9 mg 33%
- 마그네슘 22 mg 5%
- 인 223 mg 18%
- 칼륨 198 mg 4%
- 아연 3.2 mg 29%
- 구리 0.58 mg 64%
- 망간 0.19 mg 8%
- 셀레늄 49.3 µg 90%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 18 g | 0.1 g | 5.1 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 140 | 21 g | 0.1 g | 5.8 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 280 | 41 g | 0.2 g | 12 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 70 | 10 g | 0 g | 2.9 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 420 | 62 g | 0.2 g | 17 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 560 | 82 g | 0.3 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 9.1 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 27 g | 0.1 g | 7.6 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 36 g | 0.1 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 46 g | 0.2 g | 13 g |
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출처: USDA FoodData Central 171083 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
