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칠면조 껍질
칼로리 및 영양 정보
통째로, 밝은살 및 어두운살, 생것
407
칼로리kcal 기준 100 g
단백질13 g
탄수화물0.2 g
지방39 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 407 kcal —
- 단백질 13 g 26%
- 탄수화물 0.2 g 0%
- 지방 39 g 50%
- 포화지방 10 g 52%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0.1 g —
- 나트륨 62 mg 3%
- 콜레스테롤 122 mg 41%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 85 µg 9%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 1.1 µg 6%
- 비타민 E 0.09 mg 1%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.02 mg 2%
- 리보플라빈(B2) 0.11 mg 8%
- 나이아신(B3) 3.9 mg 24%
- 판토텐산(B5) 0.5 mg 10%
- 비타민 B6 0.17 mg 10%
- 엽산(B9) 4 µg 1%
- 비타민 B12 0.88 µg 37%
- 콜린 36.7 mg 7%
미네랄
- 칼슘 13 mg 1%
- 철 0.85 mg 5%
- 마그네슘 11 mg 3%
- 인 120 mg 10%
- 칼륨 124 mg 3%
- 아연 1.1 mg 10%
- 구리 0.05 mg 6%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 10.1 µg 18%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 407 | 13 g | 0.2 g | 39 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 460 | 15 g | 0.2 g | 44 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 920 | 29 g | 0.4 g | 88 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 230 | 7.3 g | 0.1 g | 22 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 1380 | 44 g | 0.5 g | 132 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 1840 | 59 g | 0.7 g | 176 g |
| 50 g | 50 g | 204 | 6.5 g | 0.1 g | 20 g |
| 150 g | 150 g | 611 | 19 g | 0.2 g | 58 g |
| 200 g | 200 g | 814 | 26 g | 0.3 g | 78 g |
| 250 g | 250 g | 1018 | 32 g | 0.4 g | 97 g |
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출처: USDA FoodData Central 171482 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
