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달콤한 치즈 롤
칼로리 및 영양 정보
360
칼로리kcal 기준 100 g
단백질7.1 g
탄수화물43 g
지방18 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 360 kcal —
- 단백질 7.1 g 14%
- 탄수화물 43 g 15%
- 지방 18 g 23%
- 포화지방 6.1 g 30%
- 식이섬유 1.2 g 4%
- 나트륨 357 mg 16%
- 콜레스테롤 76 mg 25%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 C 0.2 mg 0%
- 티아민(B1) 0.15 mg 13%
- 리보플라빈(B2) 0.13 mg 10%
- 나이아신(B3) 0.83 mg 5%
- 판토텐산(B5) 0.42 mg 8%
- 비타민 B6 0.07 mg 4%
- 엽산(B9) 43 µg 11%
- 비타민 B12 0.3 µg 13%
미네랄
- 칼슘 118 mg 9%
- 철 0.76 mg 4%
- 마그네슘 19 mg 5%
- 인 98 mg 8%
- 칼륨 137 mg 3%
- 아연 0.63 mg 6%
- 구리 0.1 mg 11%
- 망간 0.21 mg 9%
- 셀레늄 11.9 µg 22%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 7.1 g | 43 g | 18 g |
| 1회 제공량 | 28.4 g | 102 | 2 g | 12 g | 5.2 g |
| 2회 제공량 | 56.7 g | 204 | 4 g | 24 g | 10 g |
| ½회 제공량 | 14.2 g | 51 | 1 g | 6 g | 2.6 g |
| 3회 제공량 | 85.1 g | 306 | 6 g | 36 g | 16 g |
| 4회 제공량 | 113.4 g | 408 | 8.1 g | 48 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 3.6 g | 21 g | 9.2 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 11 g | 64 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 14 g | 85 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 18 g | 106 g | 46 g |
달콤한 치즈 롤 관련 질문
달콤한 치즈 롤은 어떻게 데우면 맛있어요?
오븐이나 에어프라이어를 160°C로 맞추고 4~6분 데우면 겉은 살짝 바삭하고 속은 부드러워져요. 전자레인지는 10~15초만 데우면 촉촉하지만 겉면은 바삭해지지 않아요.
달콤한 치즈 롤은 어떻게 보관해요?
당일이나 다음 날 먹을 것은 식힌 뒤 밀폐 용기에 담아 서늘한 실온에 두세요. 크림치즈처럼 촉촉한 치즈가 속에 들어 있다면 냉장 보관하고, 먹기 전에 짧게 데우면 빵이 덜 퍽퍽해져요.
달콤한 치즈 롤을 냉동해도 되나요?
완전히 식힌 롤을 하나씩 랩으로 감싸 냉동용 봉투에 넣어 얼리면 돼요. 먹을 때는 실온에서 해동한 뒤 160°C 오븐에서 4~6분 데우세요.
달콤한 치즈 롤은 무엇과 잘 어울려요?
달콤하고 고소한 맛이라 블랙커피나 무가당 차와 잘 어울려요. 과일을 곁들이면 간식이나 가벼운 아침 식사로 내기 좋아요.
달콤한 치즈 롤 한 개는 보통 몇 칼로리예요?
보통 한 개는 약 66 g이고, 이 분량은 238 kcal예요. 크기와 속에 든 치즈나 토핑의 양에 따라 달라질 수 있어요.
달콤한 치즈 롤과 시나몬 스위트 롤은 뭐가 달라요?
시나몬 스위트 롤은 계피 향과 단맛이 중심이고, 달콤한 치즈 롤은 치즈의 고소함이 더해져요. 시나몬 스위트 롤은 100 g당 362 kcal이고, 달콤한 치즈 롤은 100 g당 360 kcal예요.
출처: USDA FoodData Central 175033 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
