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채소와 염소 치즈 라자냐 또는 카넬로니
칼로리 및 영양 정보
사전 포장, 조리됨
179
칼로리kcal 기준 100 g
단백질7 g
탄수화물14 g
지방10 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 179 kcal —
- 단백질 7 g 14%
- 탄수화물 14 g 5%
- 지방 10 g 13%
- 포화지방 5.2 g 26%
- 식이섬유 1.4 g 5%
- 당류 2.3 g —
- 나트륨 340 mg 15%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 73.6 µg 8%
- 비타민 C 0.67 mg 1%
- 비타민 K 13.7 µg 11%
- 티아민(B1) 0.04 mg 3%
- 리보플라빈(B2) 0.09 mg 7%
- 나이아신(B3) 0.35 mg 2%
- 판토텐산(B5) 0.36 mg 7%
- 비타민 B6 0.05 mg 3%
- 엽산(B9) 39.5 µg 10%
- 비타민 B12 0.18 µg 8%
미네랄
- 칼슘 32 mg 2%
- 철 0.18 mg 1%
- 마그네슘 6.5 mg 2%
- 인 40 mg 3%
- 칼륨 59 mg 1%
- 아연 0.23 mg 2%
- 구리 0.03 mg 3%
- 망간 0.08 mg 3%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 7 g | 14 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 3.5 g | 7 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 11 g | 21 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 14 g | 28 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 18 g | 35 g | 26 g |
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출처: ANSES–Ciqual (France) 25219 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
