식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
채소, 치즈 또는 고기 오믈렛
칼로리 및 영양 정보
채소, 치즈 또는 고기 포함, 평균
179
칼로리kcal 기준 100 g
단백질9.6 g
탄수화물4.8 g
지방13 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 179 kcal —
- 단백질 9.6 g 19%
- 탄수화물 4.8 g 2%
- 지방 13 g 17%
- 포화지방 4.7 g 23%
- 식이섬유 1 g 3%
- 당류 0.8 g —
- 나트륨 275 mg 12%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 112 µg 12%
- 비타민 D 0.91 µg 5%
- 비타민 E 0.93 mg 6%
- 티아민(B1) 0.08 mg 7%
- 리보플라빈(B2) 0.27 mg 21%
- 나이아신(B3) 0.66 mg 4%
- 판토텐산(B5) 1.1 mg 22%
- 비타민 B6 0.11 mg 6%
- 엽산(B9) 33.5 µg 8%
- 비타민 B12 0.82 µg 34%
미네랄
- 칼슘 46.1 mg 4%
- 철 1.2 mg 7%
- 마그네슘 17.2 mg 4%
- 인 171 mg 14%
- 칼륨 251 mg 5%
- 아연 1 mg 9%
- 구리 0.1 mg 11%
- 망간 0.08 mg 3%
- 셀레늄 10.9 µg 20%
- 요오드 30.4 µg 20%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 9.6 g | 4.8 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 4.8 g | 2.4 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 14 g | 7.2 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 19 g | 9.7 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 24 g | 12 g | 33 g |
채소, 치즈 또는 고기 오믈렛 관련 질문
채소, 치즈 또는 고기 오믈렛 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
채소, 치즈 또는 고기 오믈렛 100 g에는 179 kcal, 단백질 9.6 g, 탄수화물 4.8 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
채소, 치즈 또는 고기 오믈렛 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
채소, 치즈 또는 고기 오믈렛 50 g에는 90 kcal, 단백질 4.8 g, 탄수화물 2.4 g, 지방 6.6 g이 들어 있습니다.
채소, 치즈 또는 고기 오믈렛 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
채소, 치즈 또는 고기 오믈렛 150 g에는 269 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 7.2 g, 지방 20 g이 들어 있습니다.
채소, 치즈 또는 고기 오믈렛 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
채소, 치즈 또는 고기 오믈렛 200 g에는 358 kcal, 단백질 19 g, 탄수화물 9.7 g, 지방 26 g이 들어 있습니다.
채소, 치즈 또는 고기 오믈렛 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
채소, 치즈 또는 고기 오믈렛 250 g에는 448 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 12 g, 지방 33 g이 들어 있습니다.
출처: ANSES–Ciqual (France) 22511 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
