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아메리칸 shad
칼로리 및 영양 정보
생것
197
칼로리kcal 기준 100 g
단백질17 g
탄수화물0 g
지방14 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 197 kcal —
- 단백질 17 g 34%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 14 g 18%
- 포화지방 3.1 g 16%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 51 mg 2%
- 콜레스테롤 75 mg 25%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 32 µg 4%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 4.8 µg 24%
- 비타민 E 1.2 mg 8%
- 비타민 K 0.1 µg 0%
- 티아민(B1) 0.15 mg 13%
- 리보플라빈(B2) 0.24 mg 18%
- 나이아신(B3) 8.4 mg 53%
- 판토텐산(B5) 0.75 mg 15%
- 비타민 B6 0.4 mg 24%
- 엽산(B9) 15 µg 4%
- 비타민 B12 0.15 µg 6%
- 콜린 74 mg 13%
미네랄
- 칼슘 47 mg 4%
- 철 0.97 mg 5%
- 마그네슘 30 mg 7%
- 인 272 mg 22%
- 칼륨 384 mg 8%
- 아연 0.37 mg 3%
- 구리 0.06 mg 7%
- 망간 0.04 mg 2%
- 셀레늄 36.5 µg 66%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 17 g | 0 g | 14 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 167 | 14 g | 0 g | 12 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 335 | 29 g | 0 g | 23 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 84 | 7.2 g | 0 g | 5.9 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 502 | 43 g | 0 g | 35 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 670 | 58 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 8.5 g | 0 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 25 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 34 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 42 g | 0 g | 34 g |
아메리칸 shad 관련 질문
아메리칸 shad 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
아메리칸 shad 100 g에는 197 kcal, 단백질 17 g, 탄수화물 0 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
아메리칸 shad 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
아메리칸 shad 1회 제공량 (85 g)에는 167 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
아메리칸 shad 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
아메리칸 shad 2회 제공량 (170 g)에는 335 kcal, 단백질 29 g, 탄수화물 0 g, 지방 23 g이 들어 있습니다.
아메리칸 shad ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
아메리칸 shad ½회 제공량 (42.5 g)에는 84 kcal, 단백질 7.2 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.9 g이 들어 있습니다.
아메리칸 shad 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
아메리칸 shad 3회 제공량 (255 g)에는 502 kcal, 단백질 43 g, 탄수화물 0 g, 지방 35 g이 들어 있습니다.
아메리칸 shad 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
아메리칸 shad 4회 제공량 (340 g)에는 670 kcal, 단백질 58 g, 탄수화물 0 g, 지방 47 g이 들어 있습니다.
아메리칸 shad 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
아메리칸 shad 50 g에는 99 kcal, 단백질 8.5 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.9 g이 들어 있습니다.
아메리칸 shad 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
아메리칸 shad 150 g에는 296 kcal, 단백질 25 g, 탄수화물 0 g, 지방 21 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 173696 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
