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아메리칸 shad

칼로리 및 영양 정보

조리됨, 건열

252
칼로리kcal 기준 100 g
단백질22 g
탄수화물0 g
지방18 g

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치
  • 칼로리 252 kcal —
  • 단백질 22 g 43%
  • 탄수화물 0 g 0%
  • 지방 18 g 23%
  • 식이섬유 0 g 0%
  • 나트륨 65 mg 3%
  • 콜레스테롤 96 mg 32%

비타민 및 미네랄

기준 100 g% 1일 기준치

비타민

  • 비타민 A 36 µg 4%
  • 비타민 C 0 mg 0%
  • 티아민(B1) 0.18 mg 15%
  • 리보플라빈(B2) 0.31 mg 24%
  • 나이아신(B3) 10.8 mg 67%
  • 판토텐산(B5) 0.87 mg 17%
  • 비타민 B6 0.46 mg 27%
  • 엽산(B9) 17 µg 4%
  • 비타민 B12 0.14 µg 6%

미네랄

  • 칼슘 60 mg 5%
  • 철 1.2 mg 7%
  • 마그네슘 38 mg 9%
  • 인 349 mg 28%
  • 칼륨 492 mg 10%
  • 아연 0.47 mg 4%
  • 구리 0.08 mg 9%
  • 망간 0.05 mg 2%
  • 셀레늄 46.8 µg 85%

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량중량칼로리단백질탄수화물지방
100 g100 g25222 g0 g18 g
1회 제공량144 g36331 g0 g25 g
2회 제공량288 g72663 g0 g51 g
½회 제공량72 g18116 g0 g13 g
3회 제공량432 g108994 g0 g76 g
4회 제공량576 g1452125 g0 g102 g
50 g50 g12611 g0 g8.8 g
150 g150 g37833 g0 g27 g
200 g200 g50443 g0 g35 g
250 g250 g63054 g0 g44 g

아메리칸 shad 관련 질문

아메리칸 shad 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

아메리칸 shad 100 g에는 252 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 0 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.

아메리칸 shad 1회 제공량 (144 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

아메리칸 shad 1회 제공량 (144 g)에는 363 kcal, 단백질 31 g, 탄수화물 0 g, 지방 25 g이 들어 있습니다.

아메리칸 shad 2회 제공량 (288 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

아메리칸 shad 2회 제공량 (288 g)에는 726 kcal, 단백질 63 g, 탄수화물 0 g, 지방 51 g이 들어 있습니다.

아메리칸 shad ½회 제공량 (72 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

아메리칸 shad ½회 제공량 (72 g)에는 181 kcal, 단백질 16 g, 탄수화물 0 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.

아메리칸 shad 3회 제공량 (432 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

아메리칸 shad 3회 제공량 (432 g)에는 1089 kcal, 단백질 94 g, 탄수화물 0 g, 지방 76 g이 들어 있습니다.

아메리칸 shad 4회 제공량 (576 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

아메리칸 shad 4회 제공량 (576 g)에는 1452 kcal, 단백질 125 g, 탄수화물 0 g, 지방 102 g이 들어 있습니다.

아메리칸 shad 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

아메리칸 shad 50 g에는 126 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.8 g이 들어 있습니다.

아메리칸 shad 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

아메리칸 shad 150 g에는 378 kcal, 단백질 33 g, 탄수화물 0 g, 지방 27 g이 들어 있습니다.

출처: USDA FoodData Central 174243 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외