식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
애호박
칼로리 및 영양 정보
생것
21
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2.7 g
탄수화물2 g
지방0.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 21 kcal —
- 단백질 2.7 g 5%
- 탄수화물 2 g 1%
- 지방 0.4 g 1%
- 포화지방 0.1 g 0%
- 식이섬유 1.1 g 4%
- 나트륨 3 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 25 µg 3%
- 비타민 C 34.1 mg 38%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.12 mg 1%
- 티아민(B1) 0.04 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.04 mg 3%
- 나이아신(B3) 0.71 mg 4%
- 판토텐산(B5) 0.37 mg 7%
- 비타민 B6 0.14 mg 8%
- 엽산(B9) 20 µg 5%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 21 mg 2%
- 철 0.79 mg 4%
- 마그네슘 33 mg 8%
- 인 93 mg 7%
- 칼륨 459 mg 10%
- 아연 0.83 mg 8%
- 구리 0.1 mg 11%
- 망간 0.2 mg 9%
- 셀레늄 0.3 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2.7 g | 2 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1.4 g | 1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 4.1 g | 3 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 5.4 g | 4 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 6.8 g | 5 g | 1 g |
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애호박 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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애호박 200 g에는 42 kcal, 단백질 5.4 g, 탄수화물 4 g, 지방 0.8 g이 들어 있습니다.
애호박 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
애호박 250 g에는 53 kcal, 단백질 6.8 g, 탄수화물 5 g, 지방 1 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 2346 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
