Tiedä, mitä lautasellasi on
wasabinjuuri
Kalorit ja ravintoarvot
japaninkrassi, raaka
109
kaloriakcal per 100 g
Proteiini4,8 g
HH16 g
Rasva0,6 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 109 kcal —
- Proteiini 4,8 g 10%
- Hiilihydraatit 16 g 6%
- Rasva 0,6 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 7,8 g 28%
- Sokerit 8,3 g —
- Natrium 17 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 41,9 mg 47%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 9%
- Niasiini (B3) 0,74 mg 5%
- Pantoteenihappo (B5) 0,2 mg 4%
- B6-vitamiini 0,27 mg 16%
- Folaatti (B9) 18 µg 5%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 128 mg 10%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 69 mg 16%
- Fosfori 80 mg 6%
- Kalium 568 mg 12%
- Sinkki 1,6 mg 15%
- Kupari 0,16 mg 17%
- Mangaani 0,39 mg 17%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 4,8 g | 16 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 2,4 g | 7,9 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 7,2 g | 24 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 9,6 g | 32 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 12 g | 39 g | 1,6 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta wasabinjuuri
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa wasabinjuuri?
Määrä 100 g ruokaa wasabinjuuri sisältää 109 kcal, 4,8 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa wasabinjuuri?
Määrä 50 g ruokaa wasabinjuuri sisältää 55 kcal, 2,4 g proteiinia, 7,9 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa wasabinjuuri?
Määrä 150 g ruokaa wasabinjuuri sisältää 164 kcal, 7,2 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa wasabinjuuri?
Määrä 200 g ruokaa wasabinjuuri sisältää 218 kcal, 9,6 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa wasabinjuuri?
Määrä 250 g ruokaa wasabinjuuri sisältää 273 kcal, 12 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 4868 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
