Tiedä, mitä lautasellasi on
soijakastike
Kalorit ja ravintoarvot
vaaleat ja tummat lajikkeet
79
kaloriakcal per 100 g
Proteiini3 g
HH18 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 79 kcal —
- Proteiini 3 g 6%
- Hiilihydraatit 18 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Sokerit 16 g —
- Natrium 5500 mg 239%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 3,4 mg 21%
- Folaatti (B9) 11 µg 3%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 17 mg 1%
- Rauta 2,4 mg 13%
- Magnesium 37 mg 9%
- Fosfori 47 mg 4%
- Kalium 180 mg 4%
- Sinkki 0,2 mg 2%
- Kupari 0,01 mg 1%
- Mangaani 0,18 mg 8%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 3 g | 18 g | – |
| 50 g | 50 g | 40 | 1,5 g | 9 g | – |
| 150 g | 150 g | 119 | 4,5 g | 27 g | – |
| 200 g | 200 g | 158 | 6 g | 36 g | – |
| 250 g | 250 g | 198 | 7,5 g | 45 g | – |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta soijakastike
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa soijakastike?
Määrä 100 g ruokaa soijakastike sisältää 79 kcal, 3 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa soijakastike?
Määrä 50 g ruokaa soijakastike sisältää 40 kcal, 1,5 g proteiinia, 9 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa soijakastike?
Määrä 150 g ruokaa soijakastike sisältää 119 kcal, 4,5 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa soijakastike?
Määrä 200 g ruokaa soijakastike sisältää 158 kcal, 6 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa soijakastike?
Määrä 250 g ruokaa soijakastike sisältää 198 kcal, 7,5 g proteiinia, 45 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 17-721 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
