Tiedä, mitä lautasellasi on
Silakkafile
Kalorit ja ravintoarvot
smetanalla, uunissa paistettu
255
kaloriakcal per 100 g
Proteiini15 g
HH2,1 g
Rasva21 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 255 kcal —
- Proteiini 15 g 31%
- Hiilihydraatit 2,1 g 1%
- Rasva 21 g 27%
- Tyydyttynyt rasva 11 g 55%
- Kuitu 0,1 g 1%
- Sokerit 2,1 g —
- Natrium 384 mg 17%
- Kolesteroli 90,2 mg 30%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 120 µg 13%
- C-vitamiini 2,1 mg 2%
- D-vitamiini 12,1 µg 60%
- E-vitamiini 1,7 mg 11%
- K-vitamiini 8,1 µg 7%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,23 mg 17%
- Niasiini (B3) 3 mg 19%
- B6-vitamiini 0,2 mg 12%
- Folaatti (B9) 15,5 µg 4%
- B12-vitamiini 10,3 µg 430%
Kivennäisaineet
- Kalsium 199 mg 15%
- Rauta 0,66 mg 4%
- Magnesium 26,7 mg 6%
- Fosfori 223 mg 18%
- Kalium 347 mg 7%
- Sinkki 2,3 mg 21%
- Kupari 0,18 mg 20%
- Mangaani 0,07 mg 3%
- Seleeni 24,2 µg 44%
- Jodi 65,7 µg 44%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 15 g | 2,1 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 7,6 g | 1 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 23 g | 3,1 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 31 g | 4,2 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 38 g | 5,2 g | 52 g |
Samankaltaiset ruoat
- Silakkatilli- tai sinappikastikkeessa179 kcal / 100 g
- Itämerensilli tomaattikastikkeessapaistettu tillinsiemenillä104 kcal / 100 g
- Kirjolohifileesmetanalla, uunissa paistettu256 kcal / 100 g
- Marinoitu sillifileekermakastikkeessa156 kcal / 100 g
- Silakkalaatikkoperuna, teollinen, valmisateria142 kcal / 100 g
- Perunalaatikko silakallaperuna, kevytmaito115 kcal / 100 g
- Sillifilee tillikermassasäilyke153 kcal / 100 g
- Silakkahyytelö73 kcal / 100 g
- Sillifileesäilyke160 kcal / 100 g
- Itämerensillileivitetty, paistettu, kotitekoinen249 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Silakkafile
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Silakkafile?
Määrä 100 g ruokaa Silakkafile sisältää 255 kcal, 15 g proteiinia, 2,1 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Silakkafile?
Määrä 50 g ruokaa Silakkafile sisältää 128 kcal, 7,6 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Silakkafile?
Määrä 150 g ruokaa Silakkafile sisältää 383 kcal, 23 g proteiinia, 3,1 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Silakkafile?
Määrä 200 g ruokaa Silakkafile sisältää 510 kcal, 31 g proteiinia, 4,2 g hiilihydraatteja ja 42 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Silakkafile?
Määrä 250 g ruokaa Silakkafile sisältää 638 kcal, 38 g proteiinia, 5,2 g hiilihydraatteja ja 52 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 34441 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
