Tiedä, mitä lautasellasi on
Ruisnäkkileipä
Kalorit ja ravintoarvot
ruislese, Vaasan Kunto, 21 % kuitua
285
kaloriakcal per 100 g
Proteiini9,6 g
HH48 g
Rasva2,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 285 kcal —
- Proteiini 9,6 g 19%
- Hiilihydraatit 48 g 18%
- Rasva 2,1 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 1%
- Kuitu 12 g 44%
- Sokerit 1,9 g —
- Natrium 427 mg 19%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,45 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,92 mg 6%
- K-vitamiini 5,3 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 12%
- Niasiini (B3) 0,3 mg 2%
- B6-vitamiini 0,16 mg 9%
- Folaatti (B9) 37,3 µg 9%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 34,4 mg 3%
- Rauta 3,9 mg 22%
- Magnesium 120 mg 28%
- Fosfori 351 mg 28%
- Kalium 476 mg 10%
- Sinkki 3,4 mg 31%
- Kupari 0,36 mg 40%
- Mangaani 2,7 mg 118%
- Seleeni 4,5 µg 8%
- Jodi 4,6 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 9,6 g | 49 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 4,8 g | 24 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 14 g | 73 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 19 g | 97 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 24 g | 121 g | 5,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vaasan Pieni Pyöreä/Maukas -ruisnäkkileipätäysjyväruis, 18 % kuitua282 kcal / 100 g
- Täysjyväkaura-vehnä-ruisnäkkileipämaidon kanssa, 8 % kuitua379 kcal / 100 g
- Täysjyvä-ruisnäkkileipäsuolainen, paisutettu385 kcal / 100 g
- Ruisnäkkileipä lisätyillä jyvilläsuolainen355 kcal / 100 g
- Täysjyväruisnäkkileipänoin 14 % kuitua338 kcal / 100 g
- Täysjyväruisnäkkileipä leseillänoin 15 % kuitua349 kcal / 100 g
- Näkkileipätäysjyvä, 8 % kuitua411 kcal / 100 g
- Vehnänäkkileipä7 % kuitua450 kcal / 100 g
- Jyvälimppuviipaloitu, täysjyväruis, vaasan247 kcal / 100 g
- Rapea ruisleipärugsprø, finncrisp319 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ruisnäkkileipä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ruisnäkkileipä?
Määrä 100 g ruokaa Ruisnäkkileipä sisältää 285 kcal, 9,6 g proteiinia, 49 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ruisnäkkileipä?
Määrä 50 g ruokaa Ruisnäkkileipä sisältää 143 kcal, 4,8 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ruisnäkkileipä?
Määrä 150 g ruokaa Ruisnäkkileipä sisältää 428 kcal, 14 g proteiinia, 73 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ruisnäkkileipä?
Määrä 200 g ruokaa Ruisnäkkileipä sisältää 570 kcal, 19 g proteiinia, 97 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ruisnäkkileipä?
Määrä 250 g ruokaa Ruisnäkkileipä sisältää 713 kcal, 24 g proteiinia, 121 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 32949 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
