Tiedä, mitä lautasellasi on
Purotaimen
Kalorit ja ravintoarvot
raaka, New Yorkin osavaltio
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 110 kcal —
- Proteiini 21 g 42%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 2,7 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
- Natrium 45 mg 2%
- Kolesteroli 60 mg 20%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- Tiamiini (B1) 0,14 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 5,3 mg 33%
- B6-vitamiini 0,27 mg 16%
- B12-vitamiini 2,8 µg 115%
Kivennäisaineet
- Kalsium 25 mg 2%
- Rauta 0,38 mg 2%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfori 246 mg 20%
- Kalium 417 mg 9%
- Sinkki 0,55 mg 5%
- Kupari 0,05 mg 5%
- Mangaani 0,02 mg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 21 g | 0 g | 2,7 g |
| 1 annos | 149 g | 164 | 32 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 annosta | 298 g | 328 | 63 g | 0 g | 8,1 g |
| ½ annosta | 74,5 g | 82 | 16 g | 0 g | 2 g |
| 3 annosta | 447 g | 492 | 95 g | 0 g | 12 g |
| 4 annosta | 596 g | 656 | 127 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 32 g | 0 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 43 g | 0 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 53 g | 0 g | 6,8 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Purotaimen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Purotaimen?
Määrä 100 g ruokaa Purotaimen sisältää 110 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (149 g) ruokaa Purotaimen?
Määrä 1 annos (149 g) ruokaa Purotaimen sisältää 164 kcal, 32 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (298 g) ruokaa Purotaimen?
Määrä 2 annosta (298 g) ruokaa Purotaimen sisältää 328 kcal, 63 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (74,5 g) ruokaa Purotaimen?
Määrä ½ annosta (74,5 g) ruokaa Purotaimen sisältää 82 kcal, 16 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (447 g) ruokaa Purotaimen?
Määrä 3 annosta (447 g) ruokaa Purotaimen sisältää 492 kcal, 95 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (596 g) ruokaa Purotaimen?
Määrä 4 annosta (596 g) ruokaa Purotaimen sisältää 656 kcal, 127 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Purotaimen?
Määrä 50 g ruokaa Purotaimen sisältää 55 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Purotaimen?
Määrä 150 g ruokaa Purotaimen sisältää 165 kcal, 32 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 175181 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
