Tiedä, mitä lautasellasi on
Pretzelit
Kalorit ja ravintoarvot
lastenruoka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 397 kcal —
- Proteiini 11 g 22%
- Hiilihydraatit 80 g 29%
- Rasva 2 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 2,3 g 8%
- Sokerit 3,1 g —
- Natrium 269 mg 12%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 3,8 mg 4%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,28 mg 2%
- K-vitamiini 0,3 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,46 mg 39%
- Riboflaviini (B2) 0,36 mg 27%
- Niasiini (B3) 3,6 mg 22%
- Pantoteenihappo (B5) 0,54 mg 11%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Folaatti (B9) 85 µg 21%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 0 mg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 25 mg 2%
- Rauta 3,8 mg 21%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfori 110 mg 9%
- Kalium 137 mg 3%
- Sinkki 0,78 mg 7%
- Kupari 0,15 mg 16%
- Seleeni 7,6 µg 14%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 397 | 11 g | 80 g | 2 g |
| 1 annos | 28,4 g | 113 | 3,1 g | 23 g | 0,6 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 225 | 6,1 g | 45 g | 1,1 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 56 | 1,5 g | 11 g | 0,3 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 338 | 9,2 g | 68 g | 1,7 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 450 | 12 g | 91 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 5,4 g | 40 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 596 | 16 g | 120 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 794 | 22 g | 160 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 993 | 27 g | 200 g | 5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pretzeltuore leipä330 kcal / 100 g
- Pehmeä rinkeli338 kcal / 100 g
- Suolarinkelikova381 kcal / 100 g
- Pehmeä pretzels338 kcal / 100 g
- Suolattomat pehmeät pretzelsitsuolaton345 kcal / 100 g
- Suolatikutvälipala, tikut389 kcal / 100 g
- Suolarinkelitikut382 kcal / 100 g
- Suolattu suolarinkeli282 kcal / 100 g
- Kovat suolarinkelitlisätty suola384 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pretzelit
Sopivatko pretzelit vauvalle?
Kovat pretzelit ovat kuivia ja hauraita, joten ne voivat olla vauvalle tukehtumisvaara. Älä tarjoa niitä vauvalle kokonaisina; pehmeämpi, helposti muussattava ruoka on turvallisempi valinta.
Sisältävätkö pretzelit gluteenia?
Tavalliset pretzelit tehdään vehnäjauhoista, joten niissä on gluteenia. Gluteenittoman vaihtoehdon tulee olla valmistettu gluteenittomista raaka-aineista.
Miten pretzelit lämmitetään rapeiksi?
Levitä pretzelit pellille ja lämmitä niitä 160 °C:n uunissa noin 4–6 minuuttia. Anna niiden jäähtyä hetki, sillä ne rapeutuvat jäähtyessään.
Miten pretzeleitä säilytetään, etteivät ne pehmene?
Säilytä pretzelit täysin jäähtyneinä tiiviissä rasiassa tai pussissa kuivassa paikassa. Jos ne ovat jo pehmenneet, lämmitä niitä hetki uunissa ja jäähdytä ritilällä.
Minkä kanssa pretzeleitä syödään?
Kovat pretzelit sopivat naposteltaviksi sinapin, juustodipin tai hummuksen kanssa. Pehmeä pretzel tarjoillaan usein lämpimänä sinapin kanssa.
Miten pretzelit eroavat suolarinkilöistä?
Nämä pretzelit sisältävät 397 kcal ja 2 g rasvaa sadassa grammassa; suolarinkilöissä on 403 kcal ja 24,9 g rasvaa. Suolarinkilä on siis selvästi rasvaisempi.
Kuinka paljon proteiinia pretzeleissä on verrattuna suolatikkuhin?
Suolatikut sisältävät 11,5 g proteiinia sadassa grammassa, kun pretzeleissä sitä on 11 g.
Lähde: USDA FoodData Central 171370 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
