Tiedä, mitä lautasellasi on
Pitkäpapu
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 47 kcal —
- Proteiini 2,5 g 5%
- Hiilihydraatit 9,2 g 3%
- Rasva 0,1 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Natrium 240 mg 10%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 23 µg 3%
- C-vitamiini 16,2 mg 18%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 0,63 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,05 mg 1%
- B6-vitamiini 0,02 mg 1%
- Folaatti (B9) 45 µg 11%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 44 mg 3%
- Rauta 0,98 mg 5%
- Magnesium 42 mg 10%
- Fosfori 57 mg 5%
- Kalium 290 mg 6%
- Sinkki 0,36 mg 3%
- Kupari 0,05 mg 5%
- Mangaani 0,2 mg 9%
- Seleeni 1,5 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 2,5 g | 9,2 g | 0,1 g |
| 1 annos | 104 g | 49 | 2,6 g | 9,5 g | 0,1 g |
| 2 annosta | 208 g | 98 | 5,3 g | 19 g | 0,2 g |
| ½ annosta | 52 g | 24 | 1,3 g | 4,8 g | 0,1 g |
| 3 annosta | 312 g | 147 | 7,9 g | 29 g | 0,3 g |
| 4 annosta | 416 g | 196 | 11 g | 38 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1,3 g | 4,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 3,8 g | 14 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 5,1 g | 18 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 6,3 g | 23 g | 0,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pitkäpapu kypsät siemenetkypsät siemenet, keitetty, suolainen118 kcal / 100 g
- Pitkäpavutkeitetty, valutettu, suolattu47 kcal / 100 g
- Siipipavutgoapapu, vihreä, keitetty, valutettu, suolattu37 kcal / 100 g
- Vihreät pavutkypsennetty, keitetty, valutettu, suolalla35 kcal / 100 g
- Vihreä leikkopapupakastettu, kypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu28 kcal / 100 g
- Catjang-papukypsät siemenet, keitetty, suolainen117 kcal / 100 g
- Mustasilmäpapuraakoja siemeniä, keitettyjä, valutettuja, suolattuja94 kcal / 100 g
- Keltaiset vahapavutkeitetyt, valutetut, suolatut35 kcal / 100 g
- Vahapavutpakastetut, keitetyt, valutetut, suolalla28 kcal / 100 g
- Lehmäpavut siemenineennuoret palot, kypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu34 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pitkäpapu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pitkäpapu?
Määrä 100 g ruokaa Pitkäpapu sisältää 47 kcal, 2,5 g proteiinia, 9,2 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (104 g) ruokaa Pitkäpapu?
Määrä 1 annos (104 g) ruokaa Pitkäpapu sisältää 49 kcal, 2,6 g proteiinia, 9,5 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (208 g) ruokaa Pitkäpapu?
Määrä 2 annosta (208 g) ruokaa Pitkäpapu sisältää 98 kcal, 5,3 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (52 g) ruokaa Pitkäpapu?
Määrä ½ annosta (52 g) ruokaa Pitkäpapu sisältää 24 kcal, 1,3 g proteiinia, 4,8 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (312 g) ruokaa Pitkäpapu?
Määrä 3 annosta (312 g) ruokaa Pitkäpapu sisältää 147 kcal, 7,9 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (416 g) ruokaa Pitkäpapu?
Määrä 4 annosta (416 g) ruokaa Pitkäpapu sisältää 196 kcal, 11 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pitkäpapu?
Määrä 50 g ruokaa Pitkäpapu sisältää 24 kcal, 1,3 g proteiinia, 4,6 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pitkäpapu?
Määrä 150 g ruokaa Pitkäpapu sisältää 71 kcal, 3,8 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169359 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
