Tiedä, mitä lautasellasi on
pehmeä valkoinen vehnä
Kalorit ja ravintoarvot
kuivattu
340
kaloriakcal per 100 g
Proteiini11 g
HH63 g
Rasva2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 340 kcal —
- Proteiini 11 g 21%
- Hiilihydraatit 63 g 23%
- Rasva 2 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 13 g 45%
- Sokerit 0,4 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1 mg 7%
- K-vitamiini 1,9 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
- Niasiini (B3) 4,8 mg 30%
- Pantoteenihappo (B5) 0,85 mg 17%
- B6-vitamiini 0,38 mg 22%
- Folaatti (B9) 41 µg 10%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 34 mg 3%
- Rauta 5,4 mg 30%
- Magnesium 90 mg 21%
- Fosfori 402 mg 32%
- Kalium 435 mg 9%
- Sinkki 3,5 mg 31%
- Kupari 0,43 mg 47%
- Mangaani 3,4 mg 148%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 340 | 11 g | 63 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 5,3 g | 31 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 510 | 16 g | 94 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 680 | 21 g | 125 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 850 | 27 g | 157 g | 5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kova valkoinen vehnä342 kcal / 100 g
- Pehmeä punainen talvivehnäkuiva331 kcal / 100 g
- Pehmeän vehnän jyvä336 kcal / 100 g
- Kova punainen talvivehnäkuiva327 kcal / 100 g
- Valkoinen vehnäjauhoteollinen, 9% proteiinia, valkaistu, rikastamaton367 kcal / 100 g
- Vehnäjauhoteollinen, 13 % proteiinia, valkaistu, rikastamaton362 kcal / 100 g
- Tahmea valkoinen riisiviljat, riisi, valkoinen, tahmea, kuiva370 kcal / 100 g
- Vehnäjauho valkoinen tavallinen pehmeä352 kcal / 100 g
- Pehmeä täysjyvävehnäjauho332 kcal / 100 g
- Durumvehnäkuiva339 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta pehmeä valkoinen vehnä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa pehmeä valkoinen vehnä?
Määrä 100 g ruokaa pehmeä valkoinen vehnä sisältää 340 kcal, 11 g proteiinia, 63 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa pehmeä valkoinen vehnä?
Määrä 50 g ruokaa pehmeä valkoinen vehnä sisältää 170 kcal, 5,3 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa pehmeä valkoinen vehnä?
Määrä 150 g ruokaa pehmeä valkoinen vehnä sisältää 510 kcal, 16 g proteiinia, 94 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa pehmeä valkoinen vehnä?
Määrä 200 g ruokaa pehmeä valkoinen vehnä sisältää 680 kcal, 21 g proteiinia, 125 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa pehmeä valkoinen vehnä?
Määrä 250 g ruokaa pehmeä valkoinen vehnä sisältää 850 kcal, 27 g proteiinia, 157 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 4440 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
