Tiedä, mitä lautasellasi on
Paistettu tofu
Kalorit ja ravintoarvot
valmistettu kalsiumsulfaatilla
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 270 kcal —
- Proteiini 19 g 38%
- Hiilihydraatit 5 g 2%
- Rasva 20 g 26%
- Tyydyttynyt rasva 2,9 g 15%
- Kuitu 3,9 g 14%
- Natrium 16 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 0,1 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,14 mg 3%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 27 µg 7%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 961 mg 74%
- Rauta 4,9 mg 27%
- Magnesium 95 mg 23%
- Fosfori 287 mg 23%
- Kalium 146 mg 3%
- Sinkki 2 mg 18%
- Kupari 0,4 mg 44%
- Mangaani 1,5 mg 65%
- Seleeni 28,5 µg 52%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 19 g | 5 g | 20 g |
| 1 annos | 13 g | 35 | 2,4 g | 0,6 g | 2,6 g |
| 2 annosta | 26 g | 70 | 4,9 g | 1,3 g | 5,2 g |
| ½ annosta | 6,5 g | 18 | 1,2 g | 0,3 g | 1,3 g |
| 3 annosta | 39 g | 105 | 7,3 g | 1,9 g | 7,9 g |
| 4 annosta | 52 g | 140 | 9,8 g | 2,6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 9,4 g | 2,5 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 28 g | 7,4 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 38 g | 9,9 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 47 g | 12 g | 51 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tofupakastekuivattu (koyadofu), valmistettu kalsiumsulfaatilla470 kcal / 100 g
- Kiinteä tofuraaka, valmistettu kalsiumsulfaatilla144 kcal / 100 g
- Suolattu ja fermentoitu fuyu-tofufuyu, valmistettu kalsiumsulfaatilla116 kcal / 100 g
- Tavallinen tofuraaka, valmistettu kalsiumsulfaatilla76 kcal / 100 g
- Pakastekuivattu koyadofu-tofuvalmistettu kalsiumsulfaatilla470 kcal / 100 g
- Pehmeä tofuvalmistettu kalsiumsulfaatista ja magnesiumkloridista (nigari)61 kcal / 100 g
- Suolattu ja fermetoitu fuyu-tofukalsiumsulfaatin kanssa116 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Paistettu tofu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Paistettu tofu?
Määrä 100 g ruokaa Paistettu tofu sisältää 270 kcal, 19 g proteiinia, 5 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (13 g) ruokaa Paistettu tofu?
Määrä 1 annos (13 g) ruokaa Paistettu tofu sisältää 35 kcal, 2,4 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (26 g) ruokaa Paistettu tofu?
Määrä 2 annosta (26 g) ruokaa Paistettu tofu sisältää 70 kcal, 4,9 g proteiinia, 1,3 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (6,5 g) ruokaa Paistettu tofu?
Määrä ½ annosta (6,5 g) ruokaa Paistettu tofu sisältää 18 kcal, 1,2 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (39 g) ruokaa Paistettu tofu?
Määrä 3 annosta (39 g) ruokaa Paistettu tofu sisältää 105 kcal, 7,3 g proteiinia, 1,9 g hiilihydraatteja ja 7,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (52 g) ruokaa Paistettu tofu?
Määrä 4 annosta (52 g) ruokaa Paistettu tofu sisältää 140 kcal, 9,8 g proteiinia, 2,6 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Paistettu tofu?
Määrä 50 g ruokaa Paistettu tofu sisältää 135 kcal, 9,4 g proteiinia, 2,5 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Paistettu tofu?
Määrä 150 g ruokaa Paistettu tofu sisältää 405 kcal, 28 g proteiinia, 7,4 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174304 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
