Tiedä, mitä lautasellasi on
Lentokala
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
86
kaloriakcal per 100 g
Proteiini21 g
HH0 g
Rasva0,3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 86 kcal —
- Proteiini 21 g 42%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 0,3 g 0%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 79 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 5%
- Niasiini (B3) 4,5 mg 28%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamiini 1 µg 42%
Kivennäisaineet
- Kalsium 61 mg 5%
- Rauta 0,8 mg 4%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 230 mg 18%
- Kalium 460 mg 10%
- Mangaani 0,01 mg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 21 g | 0 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 11 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 32 g | 0 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 42 g | 0 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 53 g | 0 g | 0,8 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Lentokala
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lentokala?
Määrä 100 g ruokaa Lentokala sisältää 86 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lentokala?
Määrä 50 g ruokaa Lentokala sisältää 43 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lentokala?
Määrä 150 g ruokaa Lentokala sisältää 129 kcal, 32 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lentokala?
Määrä 200 g ruokaa Lentokala sisältää 172 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lentokala?
Määrä 250 g ruokaa Lentokala sisältää 215 kcal, 53 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 16-043 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
