Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 81 kcal —
- Proteiini 1,7 g 3%
- Hiilihydraatit 17 g 6%
- Rasva 0,1 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 1,4 g 5%
- Sokerit 0,8 g —
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 1,7 g | 17 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 0,9 g | 8,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 2,6 g | 26 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 3,4 g | 35 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 4,3 g | 43 g | 0,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Perunaviipaleetpaloina, pakastettu, valmistamaton134 kcal / 100 g
- Lohkoperunatpakastetuote158 kcal / 100 g
- Perunakuorimaton, pakastettu90 kcal / 100 g
- Ranskanperunataaltoperunat, pakastettu113 kcal / 100 g
- Paahdettu perunapakastettu, valmistamaton127 kcal / 100 g
- Maustetut ranskanperunatpakastetuote168 kcal / 100 g
- Perunatuotteetmuotoiltu, pakastettu, uunissa paistettu190 kcal / 100 g
- Perunakrokettilämmitetty pakastetuote177 kcal / 100 g
- Perunakroketitpakastetut180 kcal / 100 g
- Perunagratiinijuustokermalla, lämmitetty, pakastetuote158 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kuutioitu peruna
Kuinka kauan kuutioitua perunaa keitetään?
Noin 1–2 cm:n kuutiot kypsyvät kiehuvassa, kevyesti suolatussa vedessä yleensä 8–12 minuutissa. Kokeile haarukalla: perunan pitää olla pehmeä, mutta kuutioiden kannattaa pysyä ehjinä.
Miten kuutioidusta perunasta saa uunissa rapeaa?
Kuivaa kuutiot huolellisesti, pyöräytä ne öljyssä ja levitä väljästi leivinpaperille. Paahda 220 °C:ssa noin 25–35 minuuttia ja käännä kerran, jotta pinnat ruskistuvat tasaisesti.
Pitääkö kuutioitu peruna huuhdella ennen paistamista?
Huuhtelu poistaa pinnan tärkkelystä ja auttaa kuutioita tarttumasta toisiinsa pannulla. Kuivaa ne huuhtelun jälkeen hyvin; kostea peruna höyrystyy eikä ruskistu kunnolla.
Voiko kuutioitua perunaa pakastaa?
Voi, mutta rakenne säilyy parempana, kun kuutiot ryöppäät ensin kiehuvassa vedessä noin 2–3 minuuttia ja jäähdytät nopeasti. Pakasta ne ensin väljästi tarjottimella ja siirrä kovettuneina rasiaan tai pussiin.
Mihin ruokiin kuutioitu peruna sopii?
Se kypsyy nopeasti keitoissa, kuten lohikeitossa, ja sopii myös lihakeittoon sekä perunapaistokseen. Paistetut kuutiot ovat näppärä lisuke esimerkiksi kananmunan ja paistetun sipulin kanssa.
Miten kuutioitu peruna eroaa perunaviipaleista ravintoarvoiltaan?
Perunaviipaleissa on enemmän energiaa: 134 kcal sadassa grammassa, kun kuutioidussa perunassa on 81 kcal. Viipaleissa on myös enemmän rasvaa, 3,8 g verrattuna kuutioidun perunan 0,1 g:aan.
Miten säilytät kuoritun ja kuutioidun perunan ennen ruoanlaittoa?
Jos et käytä sitä heti, peitä kuutiot kylmällä vedellä ja säilytä jääkaapissa; näin ne eivät tummu. Valuta ja kuivaa ne ennen paistamista, ja käytä viimeistään vuorokauden kuluessa.
Voiko kuutioitua perunaa syödä raakana?
Raaka peruna on kovaa ja tärkkelyspitoista, joten kuutiot kannattaa kypsentää ennen syömistä. Älä käytä vihertävää tai itänyttä perunaa, sillä siinä voi olla tavallista enemmän glykoalkaloideja.
Lähde: slv 235 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan