Tiedä, mitä lautasellasi on

Kotilo

Kalorit ja ravintoarvot

keitetty

109
kaloriakcal per 100 g
Proteiini16 g
HH3 g
Rasva3,5 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 109 kcal —
  • Proteiini 16 g 33%
  • Hiilihydraatit 3 g 1%
  • Rasva 3,5 g 4%
  • Tyydyttynyt rasva 0,3 g 1%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Natrium 193 mg 8%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 10,5 µg 1%
  • K-vitamiini 2,6 µg 2%
  • Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
  • Niasiini (B3) 1,3 mg 8%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,28 mg 6%
  • B6-vitamiini 0,01 mg 1%
  • Folaatti (B9) 32,7 µg 8%
  • B12-vitamiini 60,7 µg 2529%

Kivennäisaineet

  • Magnesium 310 mg 74%
  • Jodi 570 µg 380%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g10916 g3 g3,5 g
50 g50 g558,2 g1,5 g1,8 g
150 g150 g16425 g4,5 g5,3 g
200 g200 g21833 g6 g7 g
250 g250 g27341 g7,5 g8,8 g

Kysymyksiä ruoasta Kotilo

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kotilo?

Määrä 100 g ruokaa Kotilo sisältää 109 kcal, 16 g proteiinia, 3 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kotilo?

Määrä 50 g ruokaa Kotilo sisältää 55 kcal, 8,2 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kotilo?

Määrä 150 g ruokaa Kotilo sisältää 164 kcal, 25 g proteiinia, 4,5 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kotilo?

Määrä 200 g ruokaa Kotilo sisältää 218 kcal, 33 g proteiinia, 6 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kotilo?

Määrä 250 g ruokaa Kotilo sisältää 273 kcal, 41 g proteiinia, 7,5 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.

Lähde: ANSES–Ciqual (France) 10000 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan