Tiedä, mitä lautasellasi on
Kinkkusalaattivoileipä
Kalorit ja ravintoarvot
vaalea leipä
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 163 kcal —
- Proteiini 8,2 g 16%
- Hiilihydraatit 25 g 9%
- Rasva 4,1 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 0,9 g 5%
- Kuitu 1,6 g 6%
- Sokerit 2,5 g —
- Natrium 405 mg 18%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 36 µg 4%
- C-vitamiini 2 mg 2%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 1,2 mg 8%
- Tiamiini (B1) 0,31 mg 26%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 2,3 mg 14%
- Pantoteenihappo (B5) 0,5 mg 10%
- B6-vitamiini 0,18 mg 11%
- Biotiini (B7) 1,2 µg 4%
- Folaatti (B9) 24 µg 6%
- B12-vitamiini 0,2 µg 8%
Kivennäisaineet
- Kalsium 98 mg 8%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 126 mg 10%
- Kalium 190 mg 4%
- Sinkki 0,8 mg 7%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,29 mg 13%
- Seleeni 6 µg 11%
- Jodi 4 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 8,2 g | 25 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 4,1 g | 13 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 12 g | 38 g | 6,2 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 16 g | 50 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 21 g | 63 g | 10 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kanasalaattileipävaalea leipä172 kcal / 100 g
- Kinkku-salaattivoileipä161 kcal / 100 g
- Ham salad sandwich on white242 kcal / 100 g
- Kananmunamajoneesivoileipävaalea leipä243 kcal / 100 g
- Tonnikalamajoneesivoileipävaalea leipä237 kcal / 100 g
- Kinkku-juustovoileipäsalaattia ja kastiketta, pikaruoka225 kcal / 100 g
- Vaalealeipävoileipäpekonia, salaattia ja tomaattia230 kcal / 100 g
- Kinkkusandwichpikaruoka, vaalealla leivällä, salaatilla ja tomaatilla151 kcal / 100 g
- Kinkkuvoileipäkotitekoinen214 kcal / 100 g
- Tonnikalasalaattivoileipävehnästä217 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kinkkusalaattivoileipä
Miten teet kinkkusalaattivoileivän niin, ettei täyte valu?
Sekoita kuutioitu kinkku majoneesiin ja hienonnettuun suolakurkkuun tai selleriin niin, että täyte pysyy lusikassa kasassa. Levitä täyte leivälle vasta juuri ennen syömistä.
Mikä leipä sopii kinkkusalaattivoileipään?
Ruisleipä tuo täytteeseen hapokasta makua, kun taas paahtoleipä tai vaalea sämpylä tekee miedomman voileivän. Jos täyte on kostea, paahda leipä kevyesti ja anna sen jäähtyä ennen täyttämistä.
Mitä kinkkusalaattivoileivän kanssa kannattaa tarjota?
Kokeile voileivän kanssa suolakurkkua, retiisejä tai raikasta vihersalaattia. Täytteeseen sopivat myös ruohosipuli, sinappi ja pieni määrä sitruunamehua.
Voiko kinkkusalaattivoileivän tehdä etukäteen?
Voit tehdä täytteen valmiiksi ja säilyttää sen kannellisessa astiassa jääkaapissa. Kokoa voileipä vasta ennen tarjoilua, jotta leipä ei ehdi vettyä.
Kuinka kauan kinkkusalaattivoileipä säilyy jääkaapissa?
Säilytä valmis voileipä suljetussa rasiassa jääkaapissa ja syö mieluiten vuorokauden kuluessa. Älä jätä sitä huoneenlämpöön yli kahdeksi tunniksi.
Voiko kinkkusalaatin korvata voileivässä jollakin muulla täytteellä?
Voit korvata sen tonnikalasalaatilla tai kananmunamajoneesitäytteellä, jos haluat samantapaisen lusikoitavan täytteen. Kasvisvaihtoehdoksi sopii esimerkiksi hienonnettu selleri ja omena sekoitettuna tuorejuustoon.
Onko kinkkusalaattivoileivässä enemmän proteiinia kuin kanasalaattileivässä?
Kanasalaattileivässä on enemmän proteiinia: 10,7 g sataa grammaa kohti, kun kinkkusalaattivoileivässä on 8,2 g.
Lähde: CoFID (UK) 11-965 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
