Tiedä, mitä lautasellasi on
Kasvislastut
Kalorit ja ravintoarvot
valmistettu puutarhan kasviksista
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 473 kcal —
- Proteiini 5,3 g 11%
- Hiilihydraatit 56 g 20%
- Rasva 23 g 30%
- Tyydyttynyt rasva 1,8 g 9%
- Kuitu 4,7 g 17%
- Sokerit 4 g —
- Natrium 412 mg 18%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 9 µg 1%
- C-vitamiini 4,9 mg 5%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 4,8 mg 32%
- K-vitamiini 17,5 µg 15%
- Tiamiini (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 2,8 mg 17%
- Pantoteenihappo (B5) 0,47 mg 9%
- B6-vitamiini 0,55 mg 32%
- Folaatti (B9) 16 µg 4%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 31,5 mg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 52 mg 4%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 53 mg 13%
- Fosfori 130 mg 10%
- Kalium 838 mg 18%
- Sinkki 0,5 mg 5%
- Kupari 0,23 mg 26%
- Mangaani 0,28 mg 12%
- Seleeni 1 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 473 | 5,3 g | 56 g | 23 g |
| 1 annos | 28,4 g | 134 | 1,5 g | 16 g | 6,6 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 268 | 3 g | 32 g | 13 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 67 | 0,8 g | 7,9 g | 3,3 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 402 | 4,5 g | 47 g | 20 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 536 | 6 g | 63 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 237 | 2,7 g | 28 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 710 | 8 g | 84 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 946 | 11 g | 112 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 1183 | 13 g | 139 g | 58 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Kasvislastut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kasvislastut?
Määrä 100 g ruokaa Kasvislastut sisältää 473 kcal, 5,3 g proteiinia, 56 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Kasvislastut?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Kasvislastut sisältää 134 kcal, 1,5 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 6,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Kasvislastut?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Kasvislastut sisältää 268 kcal, 3 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Kasvislastut?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Kasvislastut sisältää 67 kcal, 0,8 g proteiinia, 7,9 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Kasvislastut?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Kasvislastut sisältää 402 kcal, 4,5 g proteiinia, 47 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Kasvislastut?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Kasvislastut sisältää 536 kcal, 6 g proteiinia, 63 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kasvislastut?
Määrä 50 g ruokaa Kasvislastut sisältää 237 kcal, 2,7 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kasvislastut?
Määrä 150 g ruokaa Kasvislastut sisältää 710 kcal, 8 g proteiinia, 84 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174796 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
