Tiedä, mitä lautasellasi on
Kana- tai kalkkunasalaatti
Kalorit ja ravintoarvot
pähkinöillä ja/tai hedelmillä
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 235 kcal —
- Proteiini 13 g 25%
- Hiilihydraatit 5,1 g 2%
- Rasva 18 g 23%
- Tyydyttynyt rasva 2,8 g 14%
- Kuitu 1 g 4%
- Sokerit 4,3 g —
- Natrium 391 mg 17%
- Kolesteroli 53 mg 18%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 13 µg 1%
- C-vitamiini 1 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 2,2 mg 15%
- K-vitamiini 38,4 µg 32%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,16 mg 12%
- Niasiini (B3) 3,4 mg 21%
- B6-vitamiini 0,13 mg 8%
- Folaatti (B9) 14 µg 4%
- B12-vitamiini 0,17 µg 7%
- Koliini 37,8 mg 7%
Kivennäisaineet
- Kalsium 31 mg 2%
- Rauta 0,6 mg 3%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 136 mg 11%
- Kalium 237 mg 5%
- Sinkki 0,86 mg 8%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Seleeni 10,4 µg 19%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 13 g | 5,1 g | 18 g |
| 1 annos | 226 g | 531 | 28 g | 12 g | 41 g |
| 2 annosta | 452 g | 1062 | 57 g | 23 g | 81 g |
| ½ annosta | 113 g | 266 | 14 g | 5,8 g | 20 g |
| 3 annosta | 678 g | 1593 | 85 g | 35 g | 121 g |
| 4 annosta | 904 g | 2124 | 113 g | 46 g | 162 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 6,3 g | 2,6 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 19 g | 7,7 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 25 g | 10 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 31 g | 13 g | 45 g |
Samankaltaiset ruoat
- Aasialainen kana- tai kalkkunasalaattipuutarhatyyppinen, kanaa ja/tai kalkkunaa, salaattia, hedelmiä, pähkinöitä, ilman kastiketta130 kcal / 100 g
- Kalkkuna-hedelmäsalaattihedelmäinen, kermaviilikastikkeella92 kcal / 100 g
- Vihersalaatti kanan tai kalkkunan kerajuustolla, juustolla, salaatilla ja/tai lehtivihanneksilla, tomaatilla ja/tai porkkanalla, muilla vihanneksilla, ilman kastiketta93 kcal / 100 g
- Kanalla tai kalkkunalla höystetty puutarhasalaattipekonia ja juustoa sisältävä, pekonia, juustoa, salaattia ja/tai lehtivihanneksia, tomaattia ja/tai porkkanaa, muita vihanneksia, ilman kastiketta106 kcal / 100 g
- Siipikarjasalaattikana, etikkamarinadissa123 kcal / 100 g
- Kanasalaattiriisin, herneiden, maustekurkkujen ja purjon kanssa117 kcal / 100 g
- Vihersalaatti broilerilla tai kalkkunallaleivitetty, paistettu, broileri ja/tai kalkkuna, juusto, salaatti ja/tai lehtivihannekset, tomaatti ja/tai porkkana, muita kasviksia, ei kastiketta123 kcal / 100 g
- Broilerisalaattiei kastiketta70 kcal / 100 g
- Kanasalaattivoileipäkana186 kcal / 100 g
- Kalkkuna-pastasalaattipastaa, öljypohjainen kastike136 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kana- tai kalkkunasalaatti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kana- tai kalkkunasalaatti?
Määrä 100 g ruokaa Kana- tai kalkkunasalaatti sisältää 235 kcal, 13 g proteiinia, 5,1 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (226 g) ruokaa Kana- tai kalkkunasalaatti?
Määrä 1 annos (226 g) ruokaa Kana- tai kalkkunasalaatti sisältää 531 kcal, 28 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 41 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (452 g) ruokaa Kana- tai kalkkunasalaatti?
Määrä 2 annosta (452 g) ruokaa Kana- tai kalkkunasalaatti sisältää 1062 kcal, 57 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 81 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (113 g) ruokaa Kana- tai kalkkunasalaatti?
Määrä ½ annosta (113 g) ruokaa Kana- tai kalkkunasalaatti sisältää 266 kcal, 14 g proteiinia, 5,8 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (678 g) ruokaa Kana- tai kalkkunasalaatti?
Määrä 3 annosta (678 g) ruokaa Kana- tai kalkkunasalaatti sisältää 1593 kcal, 85 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 121 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (904 g) ruokaa Kana- tai kalkkunasalaatti?
Määrä 4 annosta (904 g) ruokaa Kana- tai kalkkunasalaatti sisältää 2124 kcal, 113 g proteiinia, 46 g hiilihydraatteja ja 162 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kana- tai kalkkunasalaatti?
Määrä 50 g ruokaa Kana- tai kalkkunasalaatti sisältää 118 kcal, 6,3 g proteiinia, 2,6 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kana- tai kalkkunasalaatti?
Määrä 150 g ruokaa Kana- tai kalkkunasalaatti sisältää 353 kcal, 19 g proteiinia, 7,7 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27446205 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
