Tiedä, mitä lautasellasi on
Hernepata
Kalorit ja ravintoarvot
kuivatut herneet
78
kaloriakcal per 100 g
Proteiini4,8 g
HH7,2 g
Rasva2,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 78 kcal —
- Proteiini 4,8 g 10%
- Hiilihydraatit 7,2 g 3%
- Rasva 2,1 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 2,7 g 9%
- Sokerit 1,2 g —
- Natrium 190 mg 8%
- Kolesteroli 0,77 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 31,2 µg 3%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,08 µg 0%
- E-vitamiini 0,31 mg 2%
- K-vitamiini 26,3 µg 22%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,01 mg 1%
- Niasiini (B3) 0,74 mg 5%
- B6-vitamiini 0,04 mg 2%
- Folaatti (B9) 5,7 µg 1%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 19,7 mg 2%
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 27,4 mg 7%
- Fosfori 90,3 mg 7%
- Kalium 228 mg 5%
- Sinkki 0,72 mg 7%
- Kupari 0,16 mg 18%
- Mangaani 0,17 mg 8%
- Seleeni 0,58 µg 1%
- Jodi 15,7 µg 10%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 4,8 g | 7,2 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 2,4 g | 3,6 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 7,2 g | 11 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 9,6 g | 14 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 12 g | 18 g | 5,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Hernekeittovähän natriumia, valmistettu lisäämällä yhtä paljon vettä62 kcal / 100 g
- Vihreät herneetkuivattu245 kcal / 100 g
- Vihreä hernehaudutettu97 kcal / 100 g
- Herneetkuoritut, tuoreet, haudutetut113 kcal / 100 g
- Halkeamapapukeittolihan kanssa80 kcal / 100 g
- Kasvishernekeitto57 kcal / 100 g
- Kuivatut herneetraaka303 kcal / 100 g
- Hernepyreekuivatuista herneistä77 kcal / 100 g
- Papupata146 kcal / 100 g
- Muhennetut herneetsäilyke, uudelleen lämmitetty81 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Hernepata
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Hernepata?
Määrä 100 g ruokaa Hernepata sisältää 78 kcal, 4,8 g proteiinia, 7,2 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Hernepata?
Määrä 50 g ruokaa Hernepata sisältää 39 kcal, 2,4 g proteiinia, 3,6 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Hernepata?
Määrä 150 g ruokaa Hernepata sisältää 117 kcal, 7,2 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Hernepata?
Määrä 200 g ruokaa Hernepata sisältää 156 kcal, 9,6 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Hernepata?
Määrä 250 g ruokaa Hernepata sisältää 195 kcal, 12 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 3703 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
