Tiedä, mitä lautasellasi on
gluteeniton vaalea sämpylä
Kalorit ja ravintoarvot
gluteeniton, vaalea, valmistettu ruskeasta riisijauhosta, tapiokatärkkelyksestä ja durrajauhosta
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 257 kcal —
- Proteiini 5,7 g 11%
- Hiilihydraatit 37 g 14%
- Rasva 8,2 g 11%
- Kuitu 2,9 g 10%
- Sokerit 3 g —
- Natrium 544 mg 24%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- E-vitamiini 0,52 mg 3%
- Tiamiini (B1) 0,25 mg 21%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Folaatti (B9) 31 µg 8%
Kivennäisaineet
- Kalsium 41 mg 3%
- Rauta 0,89 mg 5%
- Magnesium 42 mg 10%
- Fosfori 128 mg 10%
- Kalium 165 mg 4%
- Sinkki 0,77 mg 7%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,67 mg 29%
- Seleeni 9,2 µg 17%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 5,7 g | 37 g | 8,2 g |
| 1 annos | 69 g | 177 | 3,9 g | 26 g | 5,7 g |
| 2 annosta | 138 g | 355 | 7,8 g | 52 g | 11 g |
| ½ annosta | 34,5 g | 89 | 1,9 g | 13 g | 2,8 g |
| 3 annosta | 207 g | 532 | 12 g | 77 g | 17 g |
| 4 annosta | 276 g | 709 | 16 g | 103 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 2,8 g | 19 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 8,5 g | 56 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 11 g | 75 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 14 g | 93 g | 21 g |
Samankaltaiset ruoat
- Gluteeniton täysjyväsämpylägluteeniton, täysjyvä, valmistettu tapiokatärkkelyksestä ja ruskeasta riisijauhosta329 kcal / 100 g
- Valkoinen gluteeniton leipägluteeniton, valmistettu tapiokatärkkelyksestä ja ruskeasta riisijauhosta298 kcal / 100 g
- Vaalea sämpylägluteeniton, teollisesti valmistettu229 kcal / 100 g
- Gluteeniton vaalea leipä224 kcal / 100 g
- Täysjyväinen gluteeniton leipägluteeniton, valmistettu tapiokatärkkelyksestä ja ruskeasta riisijauhosta309 kcal / 100 g
- Schär Classic White Rolls -sämpylätgluteeniton239 kcal / 100 g
- Täysjyvägluteeniton leipägluteeniton, valmistettu tapiokasta ja ruskeasta riisistä309 kcal / 100 g
- Vaalea gluteeniton leipävedellä, kotitekoinen243 kcal / 100 g
- Pehmeä valkoinen vehnäsämpylä262 kcal / 100 g
- Valkoinen pehmeä sämpylävalkoinen, pehmeä254 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta gluteeniton vaalea sämpylä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa gluteeniton vaalea sämpylä?
Määrä 100 g ruokaa gluteeniton vaalea sämpylä sisältää 257 kcal, 5,7 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 8,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (69 g) ruokaa gluteeniton vaalea sämpylä?
Määrä 1 annos (69 g) ruokaa gluteeniton vaalea sämpylä sisältää 177 kcal, 3,9 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (138 g) ruokaa gluteeniton vaalea sämpylä?
Määrä 2 annosta (138 g) ruokaa gluteeniton vaalea sämpylä sisältää 355 kcal, 7,8 g proteiinia, 52 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (34,5 g) ruokaa gluteeniton vaalea sämpylä?
Määrä ½ annosta (34,5 g) ruokaa gluteeniton vaalea sämpylä sisältää 89 kcal, 1,9 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (207 g) ruokaa gluteeniton vaalea sämpylä?
Määrä 3 annosta (207 g) ruokaa gluteeniton vaalea sämpylä sisältää 532 kcal, 12 g proteiinia, 77 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (276 g) ruokaa gluteeniton vaalea sämpylä?
Määrä 4 annosta (276 g) ruokaa gluteeniton vaalea sämpylä sisältää 709 kcal, 16 g proteiinia, 103 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa gluteeniton vaalea sämpylä?
Määrä 50 g ruokaa gluteeniton vaalea sämpylä sisältää 129 kcal, 2,8 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa gluteeniton vaalea sämpylä?
Määrä 150 g ruokaa gluteeniton vaalea sämpylä sisältää 386 kcal, 8,5 g proteiinia, 56 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171863 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
