Tiedä, mitä lautasellasi on
gluteeniton vaalea sämpylä
Kalorit ja ravintoarvot
gluteeniton, vaalea, valmistettu riisijauhosta, riisitärkkelyksestä ja maissitärkkelyksestä
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 239 kcal —
- Proteiini 3,3 g 7%
- Hiilihydraatit 45 g 16%
- Rasva 2,7 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 5,1 g 18%
- Sokerit 6,9 g —
- Natrium 593 mg 26%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,18 mg 1%
- K-vitamiini 0,1 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,62 mg 51%
- Riboflaviini (B2) 0,48 mg 37%
- Niasiini (B3) 3,9 mg 24%
- B6-vitamiini 0,04 mg 2%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 13,4 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 180 mg 14%
- Rauta 3,6 mg 20%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfori 50 mg 4%
- Kalium 76 mg 2%
- Sinkki 0,56 mg 5%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,21 mg 9%
- Seleeni 0,4 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 3,3 g | 45 g | 2,7 g |
| 1 annos | 78 g | 186 | 2,6 g | 35 g | 2,1 g |
| 2 annosta | 156 g | 373 | 5,2 g | 71 g | 4,1 g |
| ½ annosta | 39 g | 93 | 1,3 g | 18 g | 1 g |
| 3 annosta | 234 g | 559 | 7,8 g | 106 g | 6,2 g |
| 4 annosta | 312 g | 746 | 10 g | 142 g | 8,3 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 1,7 g | 23 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 5 g | 68 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 6,7 g | 91 g | 5,3 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 8,4 g | 113 g | 6,6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Valkoinen gluteeniton leipägluteeniton, valmistettu riisistä, maissista ja/tai tapiokasta248 kcal / 100 g
- Gluteeniton täysjyväsämpylägluteeniton, täysjyvä, valmistettu tapiokatärkkelyksestä ja ruskeasta riisijauhosta329 kcal / 100 g
- Vaalea sämpylägluteeniton, teollisesti valmistettu229 kcal / 100 g
- Gluteeniton vaalea leipä224 kcal / 100 g
- Schär Classic White Rolls -sämpylätgluteeniton239 kcal / 100 g
- Vaalea gluteeniton leipäkevytmaidolla, kotitekoinen257 kcal / 100 g
- Täysjyväinen gluteeniton leipägluteeniton, valmistettu tapiokatärkkelyksestä ja ruskeasta riisijauhosta309 kcal / 100 g
- Täysjyvägluteeniton leipägluteeniton, valmistettu tapiokasta ja ruskeasta riisistä309 kcal / 100 g
- Pehmeä valkoinen vehnäsämpylä262 kcal / 100 g
- Kuitusämpylägluteeniton, teollisesti valmistettu268 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta gluteeniton vaalea sämpylä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa gluteeniton vaalea sämpylä?
Määrä 100 g ruokaa gluteeniton vaalea sämpylä sisältää 239 kcal, 3,3 g proteiinia, 45 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (78 g) ruokaa gluteeniton vaalea sämpylä?
Määrä 1 annos (78 g) ruokaa gluteeniton vaalea sämpylä sisältää 186 kcal, 2,6 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (156 g) ruokaa gluteeniton vaalea sämpylä?
Määrä 2 annosta (156 g) ruokaa gluteeniton vaalea sämpylä sisältää 373 kcal, 5,2 g proteiinia, 71 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (39 g) ruokaa gluteeniton vaalea sämpylä?
Määrä ½ annosta (39 g) ruokaa gluteeniton vaalea sämpylä sisältää 93 kcal, 1,3 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (234 g) ruokaa gluteeniton vaalea sämpylä?
Määrä 3 annosta (234 g) ruokaa gluteeniton vaalea sämpylä sisältää 559 kcal, 7,8 g proteiinia, 106 g hiilihydraatteja ja 6,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (312 g) ruokaa gluteeniton vaalea sämpylä?
Määrä 4 annosta (312 g) ruokaa gluteeniton vaalea sämpylä sisältää 746 kcal, 10 g proteiinia, 142 g hiilihydraatteja ja 8,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa gluteeniton vaalea sämpylä?
Määrä 50 g ruokaa gluteeniton vaalea sämpylä sisältää 120 kcal, 1,7 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa gluteeniton vaalea sämpylä?
Määrä 150 g ruokaa gluteeniton vaalea sämpylä sisältää 359 kcal, 5 g proteiinia, 68 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171862 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
