Tiedä, mitä lautasellasi on
espanjalaiset maapähkinät
Kalorit ja ravintoarvot
öljyssä paahdettu, suolattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 579 kcal —
- Proteiini 28 g 56%
- Hiilihydraatit 8,6 g 3%
- Rasva 49 g 63%
- Tyydyttynyt rasva 7,6 g 38%
- Kuitu 8,9 g 32%
- Natrium 433 mg 19%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 7,7 mg 51%
- Tiamiini (B1) 0,32 mg 26%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 14,9 mg 93%
- Pantoteenihappo (B5) 1,4 mg 28%
- B6-vitamiini 0,26 mg 15%
- Folaatti (B9) 126 µg 32%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 100 mg 8%
- Rauta 2,3 mg 13%
- Magnesium 168 mg 40%
- Fosfori 387 mg 31%
- Kalium 776 mg 17%
- Sinkki 2 mg 18%
- Kupari 0,66 mg 73%
- Mangaani 2,4 mg 102%
- Seleeni 7,5 µg 14%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 579 | 28 g | 8,6 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 290 | 14 g | 4,3 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 869 | 42 g | 13 g | 74 g |
| 200 g | 200 g | 1158 | 56 g | 17 g | 98 g |
| 250 g | 250 g | 1448 | 70 g | 21 g | 123 g |
Samankaltaiset ruoat
- Maapähkinäkaikki tyypit, öljyssä paahdettu, suolaa lisätty599 kcal / 100 g
- Valencia-maapähkinätöljyssä paahdettu, suolattu589 kcal / 100 g
- Maapähkinätkaikki tyypit, raaka567 kcal / 100 g
- Virginia-maapähkinätöljyssä paahdettu, suolattu578 kcal / 100 g
- Paahdetut ja suolatut maapähkinätpaahdettu ja suolattu602 kcal / 100 g
- Pähkinäsekoitusöljyssä paahdettu, maapähkinöitä, suolattu607 kcal / 100 g
- Pistaasipähkinätkuivapaahdetut, suolaa lisätty569 kcal / 100 g
- Rasvaton maapähkinäjauho suolallasuolalla327 kcal / 100 g
- Maapähkinänsiemenetraaka589 kcal / 100 g
- Japanilaiset maapähkinätkotitekoinen455 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta espanjalaiset maapähkinät
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa espanjalaiset maapähkinät?
Määrä 100 g ruokaa espanjalaiset maapähkinät sisältää 579 kcal, 28 g proteiinia, 8,6 g hiilihydraatteja ja 49 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa espanjalaiset maapähkinät?
Määrä 50 g ruokaa espanjalaiset maapähkinät sisältää 290 kcal, 14 g proteiinia, 4,3 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa espanjalaiset maapähkinät?
Määrä 150 g ruokaa espanjalaiset maapähkinät sisältää 869 kcal, 42 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 74 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa espanjalaiset maapähkinät?
Määrä 200 g ruokaa espanjalaiset maapähkinät sisältää 1158 kcal, 56 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 98 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa espanjalaiset maapähkinät?
Määrä 250 g ruokaa espanjalaiset maapähkinät sisältää 1448 kcal, 70 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 123 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3304 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
