Tiedä, mitä lautasellasi on

Beef, thick flank (top rump), cap off, raw

Kalorit ja ravintoarvot

147
kaloriakcal per 100 g
Proteiini21 g
HH0 g
Rasva7,1 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 147 kcal —
  • Proteiini 21 g 42%
  • Hiilihydraatit 0 g 0%
  • Rasva 7,1 g 9%
  • Tyydyttynyt rasva 2,7 g 13%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Sokerit 0 g —
  • Natrium 43,8 mg 2%
  • Kolesteroli 59,1 mg 20%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 0 µg 0%
  • C-vitamiini 0 mg 0%
  • D-vitamiini 0,38 µg 2%
  • E-vitamiini 0,24 mg 2%
  • K-vitamiini 3,7 µg 3%
  • Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
  • Niasiini (B3) 4,5 mg 28%
  • Pantoteenihappo (B5) 3,5 mg 70%
  • B6-vitamiini 0,24 mg 14%
  • Biotiini (B7) 2,4 µg 8%
  • Folaatti (B9) 9,6 µg 2%
  • B12-vitamiini 1,6 µg 69%
  • Koliini 87,4 mg 16%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 4,5 mg 0%
  • Rauta 1,8 mg 10%
  • Magnesium 22,7 mg 5%
  • Fosfori 190 mg 15%
  • Kalium 356 mg 8%
  • Sinkki 3,9 mg 36%
  • Kupari 0,03 mg 3%
  • Mangaani 0 mg 0%
  • Seleeni 12,7 µg 23%
  • Jodi 2,2 µg 1%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g14721 g0 g7,1 g
50 g50 g7410 g0 g3,6 g
150 g150 g22131 g0 g11 g
200 g200 g29542 g0 g14 g
250 g250 g36852 g0 g18 g

Kysymyksiä ruoasta Beef, thick flank (top rump), cap off, raw

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Beef, thick flank (top rump), cap off, raw?

Määrä 100 g ruokaa Beef, thick flank (top rump), cap off, raw sisältää 147 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,1 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Beef, thick flank (top rump), cap off, raw?

Määrä 50 g ruokaa Beef, thick flank (top rump), cap off, raw sisältää 74 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Beef, thick flank (top rump), cap off, raw?

Määrä 150 g ruokaa Beef, thick flank (top rump), cap off, raw sisältää 221 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Beef, thick flank (top rump), cap off, raw?

Määrä 200 g ruokaa Beef, thick flank (top rump), cap off, raw sisältää 295 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Beef, thick flank (top rump), cap off, raw?

Määrä 250 g ruokaa Beef, thick flank (top rump), cap off, raw sisältää 368 kcal, 52 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.

Lähde: Frida (Denmark) 819 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan