Tiedä, mitä lautasellasi on

Amerikanhopeakala

Kalorit ja ravintoarvot

amerikkalainen, capelin, raaka

97
kaloriakcal per 100 g
Proteiini18 g
HH0 g
Rasva2,4 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 97 kcal —
  • Proteiini 18 g 35%
  • Hiilihydraatit 0 g 0%
  • Rasva 2,4 g 3%
  • Tyydyttynyt rasva 0,5 g 2%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Sokerit 0 g —
  • Natrium 60 mg 3%
  • Kolesteroli 70 mg 23%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 15 µg 2%
  • C-vitamiini 0 mg 0%
  • D-vitamiini 0,78 µg 4%
  • E-vitamiini 0,5 mg 3%
  • K-vitamiini 0,1 µg 0%
  • Tiamiini (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
  • Niasiini (B3) 1,5 mg 9%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,64 mg 13%
  • B6-vitamiini 0,15 mg 9%
  • Folaatti (B9) 4 µg 1%
  • B12-vitamiini 3,4 µg 143%
  • Koliini 65 mg 12%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 60 mg 5%
  • Rauta 0,9 mg 5%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Fosfori 230 mg 18%
  • Kalium 290 mg 6%
  • Sinkki 1,7 mg 15%
  • Kupari 0,14 mg 15%
  • Mangaani 0,7 mg 30%
  • Seleeni 36,5 µg 66%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g9718 g0 g2,4 g
50 g50 g498,8 g0 g1,2 g
150 g150 g14626 g0 g3,6 g
200 g200 g19435 g0 g4,8 g
250 g250 g24344 g0 g6,1 g

Kysymyksiä ruoasta Amerikanhopeakala

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Amerikanhopeakala?

Määrä 100 g ruokaa Amerikanhopeakala sisältää 97 kcal, 18 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Amerikanhopeakala?

Määrä 50 g ruokaa Amerikanhopeakala sisältää 49 kcal, 8,8 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Amerikanhopeakala?

Määrä 150 g ruokaa Amerikanhopeakala sisältää 146 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Amerikanhopeakala?

Määrä 200 g ruokaa Amerikanhopeakala sisältää 194 kcal, 35 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Amerikanhopeakala?

Määrä 250 g ruokaa Amerikanhopeakala sisältää 243 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.

Lähde: Canadian Nutrient File 3064 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan