Tudd, mi kerül a tányérodra
Tonhalsaláta
Kalória- és tápértékadatok
olasz öntettel készítve
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 106 kcal —
- Fehérje 9,8 g 20%
- Szénhidrát 5 g 2%
- Zsír 5,1 g 7%
- Telített zsírsavak 0,8 g 4%
- Rost 0,4 g 1%
- Cukrok 4,3 g —
- Nátrium 498 mg 22%
- Koleszterin 18 mg 6%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 17 µg 2%
- C-vitamin 0,8 mg 1%
- D-vitamin 0,6 µg 3%
- E-vitamin 0,73 mg 5%
- K-vitamin 23,3 µg 19%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3-vitamin) 5,1 mg 32%
- B6-vitamin 0,19 mg 11%
- Folát (B9-vitamin) 10 µg 3%
- B12-vitamin 1,3 µg 54%
- Kolin 17 mg 3%
Ásványi anyagok
- Kalcium 22 mg 2%
- Vas 0,95 mg 5%
- Magnézium 15 mg 4%
- Foszfor 78 mg 6%
- Kálium 167 mg 4%
- Cink 0,38 mg 3%
- Réz 0,03 mg 4%
- Szelén 34,7 µg 63%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 9,8 g | 5 g | 5,1 g |
| 1 adag | 238 g | 252 | 23 g | 12 g | 12 g |
| 2 adag | 476 g | 505 | 47 g | 24 g | 24 g |
| ½ adag | 119 g | 126 | 12 g | 5,9 g | 6 g |
| 3 adag | 714 g | 757 | 70 g | 35 g | 36 g |
| 4 adag | 952 g | 1009 | 94 g | 47 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 4,9 g | 2,5 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 15 g | 7,4 g | 7,6 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 20 g | 9,9 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 25 g | 12 g | 13 g |
Hasonló ételek
- Tonhalsalátás szendvicsházi229 kcal / 100 g
- Paradicsomos tonhalsalátaecetes pácban106 kcal / 100 g
- Tonhalkrémmajonézzel, házi182 kcal / 100 g
- Tonhalas tésztasaláta200 kcal / 100 g
- Csirke- vagy pulykasalátaolasz öntettel készítve146 kcal / 100 g
- Olasz salátaöntet127 kcal / 100 g
- Olasz salátamajonézzel206 kcal / 100 g
- Burgonyasalátatonhallal, olívaolajjal, sózatlan109 kcal / 100 g
- Tésztasalátavagy tészta, tonhallal és tojással197 kcal / 100 g
Kérdések erről: Tonhalsaláta
Hány kalória van Tonhalsaláta 100 g mennyiségében?
Tonhalsaláta 100 g mennyisége 106 kcal-t tartalmaz, 9,8 g fehérjével, 5 g szénhidráttal és 5,1 g zsírral.
Hány kalória van Tonhalsaláta 1 adag (238 g) mennyiségében?
Tonhalsaláta 1 adag (238 g) mennyisége 252 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 12 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Tonhalsaláta 2 adag (476 g) mennyiségében?
Tonhalsaláta 2 adag (476 g) mennyisége 505 kcal-t tartalmaz, 47 g fehérjével, 24 g szénhidráttal és 24 g zsírral.
Hány kalória van Tonhalsaláta ½ adag (119 g) mennyiségében?
Tonhalsaláta ½ adag (119 g) mennyisége 126 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 5,9 g szénhidráttal és 6 g zsírral.
Hány kalória van Tonhalsaláta 3 adag (714 g) mennyiségében?
Tonhalsaláta 3 adag (714 g) mennyisége 757 kcal-t tartalmaz, 70 g fehérjével, 35 g szénhidráttal és 36 g zsírral.
Hány kalória van Tonhalsaláta 4 adag (952 g) mennyiségében?
Tonhalsaláta 4 adag (952 g) mennyisége 1009 kcal-t tartalmaz, 94 g fehérjével, 47 g szénhidráttal és 48 g zsírral.
Hány kalória van Tonhalsaláta 50 g mennyiségében?
Tonhalsaláta 50 g mennyisége 53 kcal-t tartalmaz, 4,9 g fehérjével, 2,5 g szénhidráttal és 2,5 g zsírral.
Hány kalória van Tonhalsaláta 150 g mennyiségében?
Tonhalsaláta 150 g mennyisége 159 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 7,4 g szénhidráttal és 7,6 g zsírral.
Forrás: FNDDS (USDA) 27450066 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
